怎么才能把铁饼投远
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 14:04:03
怎么才能把铁饼投远怎么才能把铁饼投远怎么才能把铁饼投远铁饼在铁人三项里算是挺不好练的了,在比赛中大多运动员采用的是旋转投饼的技术方法,在平时训练中要有专业的训练器材,和专业的教练指导.铁饼旋转投掷法可
怎么才能把铁饼投远
怎么才能把铁饼投远
怎么才能把铁饼投远
铁饼在铁人三项里算是挺不好练的了,在比赛中大多运动员采用的是旋转投饼的技术方法,在平时训练中要有专业的训练器材,和专业的教练指导.铁饼旋转投掷法可分为,扭紧,第一转,扣髋,插腿,出饼,几个技术合成的 旋转要领：1.扭紧时投掷臂（拿饼的手臂）要略高于肩； 2.第一转时身体重心要平稳,不可上下起伏,中心要跟着左脚的转动往左领； 3.扣髋时右腿约成90度,要快速扣髋着地,使身体扭紧； 4.插腿时左腿要快速叉到右腿前方50公分处,插腿时左腿要紧贴右腿叉,这样才有速度； 5.以上的动作都是为最后一下的出饼做的准备,先转髋后出饼,出饼的位置约在右上方,并不是身体的正中间,出饼时手指要一次拨饼,使饼的转速快,在出饼的同时你的左肩要用力,使身体形成一个支承轴,身体不能倒,要抬头、投掷臂往前打,让饼出的即有高度又有远度；出完饼后如果身体撑不住要迅速换脚,因为身体的任何一个部位都不能出投掷圈,否则在比赛时算犯规.这些东西必须要自己多练,多投才能够体会出来,在投饼时不能盲目的投,要动脑筋,知道自己哪里的技术做错了,要不然养成了坏习惯以后很难改正,还会耽误成绩.我练了三年多的铁饼了,这些都是我总结的,希望你能够正确应用,能够涨成绩~