怎样克服高原反应?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/26 12:38:37

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怎样克服高原反应?
怎样克服高原反应?

怎样克服高原反应?
处于海拔较高位置的高原地区,因空气稀薄,人们从平原进入高原后机体在短期内会发生一系列缺氧症状,称之为高原反应.其主要表现为气短、心慌、头晕、恶心、食欲减退、倦怠、乏力、呕吐、腹胀、腹泻、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐、心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿,口唇紫绀等等,甚至出现高原肺水肿.那么,如何预防高原反应呢? 首先要在进入高原地区之前要有心理准备,避免因恐惧心理导致高原反应的发生.做好适应性锻炼.如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力. 二是刚入高原后,最好先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,这样更有利于适应高原气候.如果身体会出现较轻的缺氧不适症状,不要急于吸氧,要尽量让自身适应高原环境. 吸氧初到高原地区不可疾速行走,更不要跑步或奔跑,也不能做体力劳动,因为人体剧烈运动要消耗大量的氧气. 适量饮水,禁饮酒、吸烟、暴饮、暴食,以免加重消化系统负担,饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用,并多食富含维生素的食物,如蔬果水果等. 因为高原地区日夜温差特别大,所以一定要注意保暖,避免受凉感冒. 备些常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应.

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