什么运动能扶阳
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/26 04:32:31
什么运动能扶阳
什么运动能扶阳
什么运动能扶阳
楼主 扶阳有以下方式!
第一式：站桩
【腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病应加强此式的练习】
1、解决现代人普遍阳虚的现象,通过修炼此式,可自查身体阳虚的衰减情况.下蹲片刻后感觉身体虚弱,出汗明显,双腿不自觉发颤,说明阳气虚弱,尤其下焦阳气亏虚.
2、能锻炼腿力,俗话说：树老根先老,人老腿先衰.站桩持续操炼30天,就能够感到腿脚力量明显增强,腿脚一灵活,全身的气血循环就畅通了.
第二式：抱球
【心阳和脾阳不足的人,冠心病、糖尿病等患病之人需加强修炼此式】
这个动作不动中有大动,全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”,气血集中到手掌,等于是对心脏的按摩,所以气虚,心脏不好的朋友,做这个动作要格外的认真.
第三式：和合
【脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式】
修炼过程中,会感觉到两手之间有一股热流,这股热流就是阴阳交气的结合.气血和则百病不生,阴阳合则人体康泰.故此得名为“和合”.多做这个动作就能促进气血循环,实现阴阳交济.人体内是在阳的带动下实现的阴阳平衡,应该做到阴中有阳,阳中有阴,而通过“和合”这个招式就能实现这个目的.
第四式：归真
【脾胃不好、肾虚的朋友应该加强此式的练习】
用意念不断调动人体各部位的阳气,向下丹田会聚,从而使丹田之气逐渐充盈.用深长悠缓的深呼吸不断调炼,能起到用后天之气培补先天 元气的作用.充盛的元气,必然使丹田之气更加旺盛.通过日积月累的不懈练功,当下丹田的能量充盛至极时,丹田之气就会自满四溢.此时,就可以通经活络,促进人体的气血运行,从而实现保健强身的作用.
第五式：打圈
【肝阳、肾阳不足之人应加强修炼此式】
人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动,如脾主升胃主降,肾水上济心火,肺主宣发与降,肝主疏泄,整个脏腑之气都是升降结合,气机运转,身体机能才能正常运行,此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转,引导安扶脏腑之气升降出入归于正常运转.将外界引入的阳气和体内阳气归于命门中,使气机归于圆满.