怎么晒香蕉干
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 01:01:55
怎么晒香蕉干
怎么晒香蕉干
怎么晒香蕉干
(1)香蕉能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源.香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果.
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富.
(2)香蕉可当早餐、减肥食品.而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉,可以很容易地摄取、各式各样的营养素.其中香蕉含有相当多的钾和镁.钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果.香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品,经常食用香蕉的人,患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少,如果您有高血压的困扰,每天吃一两支香蕉对您一定有帮助.
(3)如果吃得太咸的话,为了不使身体内的盐份含量过重,水份的代谢能力就会变差,所以全身变得浮肿,连腹部也凸出来.这个时候,多吃含钾的香蕉,可帮助促进盐份的排泄,同时应调整饮食习惯,口味要清淡.
(4)香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜.
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉.
近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长.用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动.最有趣的,莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质.
注意:
建议一天还是不要吃太多香蕉,因为一天吃太多钾、钠都会增加对肾脏代谢的负担,均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道.香蕉虽好,但并非人人皆宜.患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不宜多吃,以半根为限；香蕉性寒,脾胃虚寒者和体质偏於虚寒者须慎食,以免引起腹泻；例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉.除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食.至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受.糖尿病患者也必须注意限量,以免血糖升高.