患了地震恐惧症了这次庐山地震后,我老是感觉在摇,都有好几次了,但我感觉不是幻觉,应该是真的在摇,因为我心理面根本就没有想这件事,所以应该不可能出现幻觉,是不是发生余震的时候我感

患了地震恐惧症了这次庐山地震后,我老是感觉在摇,都有好几次了,但我感觉不是幻觉,应该是真的在摇,因为我心理面根本就没有想这件事,所以应该不可能出现幻觉,是不是发生余震的时候我感
患了地震恐惧症了
这次庐山地震后,我老是感觉在摇,都有好几次了,但我感觉不是幻觉,应该是真的在摇,因为我心理面根本就没有想这件事,所以应该不可能出现幻觉,是不是发生余震的时候我感觉到的呢?还有就是重庆发生地震的几率有多大呢?几乎从来没有演练过地震时应该做的事,所以很害怕

患了地震恐惧症了这次庐山地震后,我老是感觉在摇,都有好几次了,但我感觉不是幻觉,应该是真的在摇,因为我心理面根本就没有想这件事,所以应该不可能出现幻觉,是不是发生余震的时候我感
主要是调整自己的心理,和一些心理状况好的人聊天,听一些舒缓精神的音乐,这段时间尽量不要看地震的那些悲惨的画面了.最好出去旅游.散散心,放松心情喝神经.
最暗的夜,才会看见最美的星光,人生亦是如此.

要相信自己，去医院也可以主要是调整自己的心理，和一些心理状况好的人聊天，听一些舒缓精神的音乐，这段时间尽量不要看地震的那些悲惨的画面了。最好出去旅游。散散心，放松心情喝神经。
最暗的夜，才会看见最美的星光，人生亦是如此。 地震当天的强烈摇晃、物品掉落以及四处尖叫的情景让你感到非常害怕和恐惧，而不断的余震使你始终不能摆脱这种恐惧；
 在地震中你失去了很多的东西，例如...

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要相信自己，去医院也可以主要是调整自己的心理，和一些心理状况好的人聊天，听一些舒缓精神的音乐，这段时间尽量不要看地震的那些悲惨的画面了。最好出去旅游。散散心，放松心情喝神经。
最暗的夜，才会看见最美的星光，人生亦是如此。 地震当天的强烈摇晃、物品掉落以及四处尖叫的情景让你感到非常害怕和恐惧，而不断的余震使你始终不能摆脱这种恐惧；
 在地震中你失去了很多的东西，例如曾经熟悉的家、学校、朋友、亲人等，这让你产生强烈的不安全感，并对未来充满了担心和害怕；
 或许你认为灾难是自己犯错才造成这场灾难，会出现严重的罪恶感；
 或许你会觉得上天怎么对我这么不公平，让我失去亲人，并感到非常愤怒，或者认为亲人抛弃了自己，对过世的亲人很生气；
 或许你会有强烈的无力感而变得闷闷不乐，许多事都不想参加，不想做，对自己的未来充满悲观；
 或许你会认为觉得自己活着，而家人死了，自己没有能够救他们而感到对不起他们，从而出现强烈的罪恶感；
 或许你会感到某些身体的不舒适，如没有食欲、呼吸困难、心跳加快、睡不好觉等。
经历大地震后，很多人都会产生以上的感觉，这是正常的反应。不要隐藏你的感觉，试着说出你的感觉，并且让家人与朋友一起分担你的悲痛，这样会让你感到比较好过。请放心地表达这些感觉，如果压抑这些情绪或想法，反而会造成心理紧张与身体不适。灾难的发生是无法避免的，是天灾，不是任何人的责任，当然更不是你的责任。
二、余震引起的强烈心理恐慌，怎么办？
 情绪调控 不要勉强自己去遗忘，伤痛和恐惧会停留一段时间，这是正常现象；
 科学认识 心理暗示具有自我保护作用，人在恐慌的情况下，心理暗示会更加增强，从而引起身体的自我颤动；
 与人倾诉 当你恐慌时，记住和亲人、朋友在一起，多和亲人或朋友拥抱、握手等，通过这些肢体接触会让你感觉更安全。尽量不要独处，不要隐藏你的真实感受，试着把你的恐惧、悲伤、担心、愤怒等情绪说出来或通过哭泣、写日记、画画等方式表达出来，并且让亲人与朋友一同分担你的痛苦；
 认识自我 你不是被动的接受者，你可以主动面对生活，自己有能力消除恐惧；
 放松训练 尽量保障充足的睡眠与休息，安排规则的作息活动，适当参加一些游戏或运动；
 帮助别人 在助人中你会体会到快乐，和大家在一起你的恐惧就会减退。
三、灾后出现哪些异常心理现象需要及时寻求心理救助？
 睡眠困难
 经常做恶梦
 心情沮丧
 害怕对突然的噪音或声音
 不愿意靠近他人
 容易发怒，心情常不稳定
 自我责备或罪恶感
 害怕回忆
 身体紧张、发抖
 注意力集中困难
 对未来迷茫、没有勇气面对
 经常产生别人没有察觉到的震动积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.

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那你应该搬家

一、地震后你可能会出现以下的感受：
 地震当天的强烈摇晃、物品掉落以及四处尖叫的情景让你感到非常害怕和恐惧，而不断的余震使你始终不能摆脱这种恐惧；
 在地震中你失去了很多的东西，例如曾经熟悉的家、学校、朋友、亲人等，这让你产生强烈的不安全感，并对未来充满了担心和害怕；
 或许你认为灾难是自己犯错才造成这场灾难，会出现严重的...

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一、地震后你可能会出现以下的感受：
 地震当天的强烈摇晃、物品掉落以及四处尖叫的情景让你感到非常害怕和恐惧，而不断的余震使你始终不能摆脱这种恐惧；
 在地震中你失去了很多的东西，例如曾经熟悉的家、学校、朋友、亲人等，这让你产生强烈的不安全感，并对未来充满了担心和害怕；
 或许你认为灾难是自己犯错才造成这场灾难，会出现严重的罪恶感；
 或许你会觉得上天怎么对我这么不公平，让我失去亲人，并感到非常愤怒，或者认为亲人抛弃了自己，对过世的亲人很生气；
 或许你会有强烈的无力感而变得闷闷不乐，许多事都不想参加，不想做，对自己的未来充满悲观；
 或许你会认为觉得自己活着，而家人死了，自己没有能够救他们而感到对不起他们，从而出现强烈的罪恶感；
 或许你会感到某些身体的不舒适，如没有食欲、呼吸困难、心跳加快、睡不好觉等。
经历大地震后，很多人都会产生以上的感觉，这是正常的反应。不要隐藏你的感觉，试着说出你的感觉，并且让家人与朋友一起分担你的悲痛，这样会让你感到比较好过。请放心地表达这些感觉，如果压抑这些情绪或想法，反而会造成心理紧张与身体不适。灾难的发生是无法避免的，是天灾，不是任何人的责任，当然更不是你的责任。
二、余震引起的强烈心理恐慌，怎么办？
 情绪调控 不要勉强自己去遗忘，伤痛和恐惧会停留一段时间，这是正常现象；
 科学认识 心理暗示具有自我保护作用，人在恐慌的情况下，心理暗示会更加增强，从而引起身体的自我颤动；
 与人倾诉 当你恐慌时，记住和亲人、朋友在一起，多和亲人或朋友拥抱、握手等，通过这些肢体接触会让你感觉更安全。尽量不要独处，不要隐藏你的真实感受，试着把你的恐惧、悲伤、担心、愤怒等情绪说出来或通过哭泣、写日记、画画等方式表达出来，并且让亲人与朋友一同分担你的痛苦；
 认识自我 你不是被动的接受者，你可以主动面对生活，自己有能力消除恐惧；
 放松训练 尽量保障充足的睡眠与休息，安排规则的作息活动，适当参加一些游戏或运动；
 帮助别人 在助人中你会体会到快乐，和大家在一起你的恐惧就会减退。
三、灾后出现哪些异常心理现象需要及时寻求心理救助？
 睡眠困难
 经常做恶梦
 心情沮丧
 害怕对突然的噪音或声音
 不愿意靠近他人
 容易发怒，心情常不稳定
 自我责备或罪恶感
 害怕回忆
 身体紧张、发抖
 注意力集中困难
 对未来迷茫、没有勇气面对
 经常产生别人没有察觉到的震动

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