吃什么食物可以增加卵子
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 02:13:35
吃什么食物可以增加卵子
吃什么食物可以增加卵子
吃什么食物可以增加卵子
少劳累,多吃一些营养丰富得东西,还又怀孕前三个月就呀补充叶酸了,斯利安得不错,建议你现在吃还来得急,情绪要好,不要刻意得为了要小孩才ML,那样精神就很紧张了,总之自然得才是最好得,
不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质.但并不是没有限量.因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量.
首先,要养成良好的饮食习惯.不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少.所以应当吃得杂一些,不偏食,不忌口,什么都吃,养成好的膳食习惯.
其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入.各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素.孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况,科学地安排好一日三餐.保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果.这样,经过一段时间健康养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础.
再次,应避免各种食物污染.食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害.因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染.应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染；经常饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品.在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害.
但强调营养并不意味着吃的越多越好,一味多食会造成孕妇体重过重,增加行动负担；胎儿生长过度会给分娩带来困难.有些孕产妇因饮食失调造成肥胖,产后数年仍不能恢复,从而影响体型.据研究,营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关.因此,必须科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以保证母婴健康.