如何停止抱怨

如何停止抱怨
如何停止抱怨

如何停止抱怨
停止抱怨最关键的一点恐怕就是让自己远离那些自己不希望做的事情.长期抱怨的人,最容易犯的一个错误,就是让消极的想法在自己脑海里面的有容身之地.我们常常听到人说,“我确实不该有这些想法,但是我就是不知道如何让自己停止去想这些东西.”好,意识到自己不该有消极的想法非常好,这是你克服抱怨习惯的第一步,因为意识到自己应该如何做和不应该如何做很重要,但是同时,你也要小心这句话中隐藏的陷阱,因为这句话本身就是一句抱怨的话,你除了抱怨他人和抱怨世界外,你居然开始抱怨自己-抱怨自己不该有抱怨的习惯. 克服抱怨很好的一个方法就是给自己暗示,“我意识到这些消极的想法正在侵入我的大脑,但是那些想法并不是我的真实想法.当我意识到这些想法在我大脑里面盘旋时,我能很快地用积极的想法将它们驱逐.”你有能力去决定你的大脑想些什么和以何种思维方式想.你得知道,这些消极的想法都只是一些意识流,有些其实就是别人说过的消极的话语在你脑海里面回荡而已,并不是你自身的真实想法,所以不必要过于自责,但是记住要及时阻止这些想法在你的大脑里蔓延.\x0d“心智训练” 尽管这些想法并不是你自己的,但是如果你不阻止它们,一遍一遍地重复他们,你的大脑会被它们逐步占据.有句话叫做,想法决定行为,长期下去,你的行为也会受到影响.当然,这不是本文要谈的东西.\x0d想想自己每天吃的东西是如何维持自己身体运转的.你吃的东西不是吃进肚子里就保持它们原先的成分,它们会被消化,假如你每顿都吃同样的食物,长期下来,这个食物会对你的身体产生很大的影响.你的身体会对那种食物上瘾,饿的时候首先想起的就是这种食物.但是,由于你身体的需求和你大脑的需求并不那么一致,你依然可以自由地选择吃什么和不吃什么,逐步地,你的胃和身体慢慢又会逐渐适应新的食物.\x0d这就是为何消极的想法会让人上瘾.如果你总是想消极的东西,你的大脑会对消极的想法上瘾,你会不自觉地习惯性地开始去想消极的问题,换句话说,消极地想事情对你已经成为一种享受,你不这样想反而会觉得浑身不舒服,你的大脑成了消极情绪停泊的港口.\x0d“消极思维的陷阱” 处在消极情绪的漩涡里需要花费很大精力才能逃脱,因为消极就像是寄生虫,繁殖能力极强,消极,失败和悲观,这些东西是彼此紧密联系在一起的,是狐朋狗友.被消极想法折磨过的人应该都明白这一点.你悲观消极,结果导致失败,失败的经历又会加强你对事情的悲观看法,悲观的看法再次导致失败,周而复始.这里有个震惊的事实,就是很多人陷入到这样一个消极的处境里,一辈子都没法跳出来.这是一个很艰难的过程.糟糕的是,有时候他们意识到自己的消极并积极地与之抗衡,因为各种原因一次次失败,失败的经历反过来又加剧了他们的消极情绪（因为一次一次的抗衡总是以失败告终）.\x0d如果你抱怨自己为何那么爱抱怨,你事实上加强了自己的消极情绪,而非克服它.我想很多陷入到这个怪圈的人都会受到这个困扰,直到他们经历了一次意识上的提升.他们不得不意识到,他们被骗了,在这场同消极想法的战斗中,如果他们不对自己更宽容些,一失败就自怨自艾的话,这场战斗他们永远赢不了.想想看,我说的是否有道理?如果逼迫自己不抱怨能有效停止自己抱怨的习惯,为何这一招一直没成功?你在这场同抱怨的战斗难道没学到了什么?对我而言,要停止抱怨最好的办法是停止战斗,向抱怨缴械,停止抵抗,承认这些想法,接受他们的存在.用和平的方式同化它们,而非战斗.\x0d“克服消极” 你实际上可以试着容忍消极,然后慢慢超越它们.容忍这些情绪在自己脑海中晃来晃去,但是不能觉得那些想法就是自己的真实想法.对这些消极想法而言,你只是一个旁观者,试着同这些消极情绪进行交流.有人说大脑像一只亢奋的猴子,你越是注意它留意它,它越是变得猖狂.所以,不要理会它,只是静静地看着它,它自己会慢慢安静下来.同时意识到,生活中总是存在这样的事情,这就是人生.你的生活其实就是一个自身逐步强大的过程,如果你觉得消极想法不好,那么需要做的就是增强自己的意志力,让自己专注在自己应该专注的地方,让自己保持积极.也许你需要用一辈子来达到这个目标,这并不是什么大事,人生本来如此,要一辈子同很多东西作长期的斗争.即使你不喜欢你的现状,也不能因为这些而沮丧泄气,否则就证明你自己不够强大,你需要着力培养自己的容忍度.强大并非天生,需要你后天逐步培养.你经历的一切都是你应该要经历的,你要做的就是从这些经历中学习.\x0d“培养坚韧的性格” 培养坚韧的性格是我们来到这个世界上的任务之一,也许你觉得现在自己还没准备好.等你足够强大的时候,你就能将消极的情绪推离.必须承认,让你接受这样的观点,那就是,你必须为发生在你身上的一切事情负责,会让你感到有些难以接受.你总是不断问自己这些问题,我要如何度过你这一生?如果我失败了如何?如果我把一切都弄得一团糟怎么办?如果我做到了我能做到的,但是最后还是失败了怎么办?这些自我怀疑将会使你自己一直处在消极情绪的氛围中,让你逃避自己的责任.不幸的是,逃避会导致连锁反应.解决这个问题的办法就是说服自己,让自己觉得自己并不能做到一切,或者说给自己一种幻象,那就是周围的一切其实都是冥冥之中自有安排,你本身的力量很弱.这是很多人转向宗教的原因.\x0d“假设自己为所有事负责” 为了让自己停止抱怨,你必须接受这样的观点,就是自己得为所有事负责,客观因素不能成为借口.你必须对宇宙说,我愿意接受生活赐给我的这些责任.想想下面这些话：\x0d1. 如果我不高兴,那是因为我自己让自己不高兴\x0d2. 如果有些事情困扰着我,那么,解决这个事情是我的事情,等待他人帮助或者希望事情自然出现转机不是应有的态度\x0d3. 如果有人遇到困难,我有责任帮助他们\x0d5 如果我希望和某些人交往,那么我得主动,去邀请他们,让他们觉得我有吸引力\x0d6. 如果我不喜欢我现在的一切,我得亲自去修正这一切,和任何他人无关\x0d将自己投入到喜欢做的事情中去,不要假装去喜欢什么东西.但是记住,你要接受一个事实,就是只有你是为所有发生的一切负责的人,做好为之负责的准备.抱怨是逃避责任的表现,责备只是让你自己逃避责任的另外一种方法.如果你发现自己在抱怨,立刻停止,并问问自己,自己是希望拒绝为此事承担责任呢,还是接受这一切,想想自己能为此做些什么.也许你想承担更多责任,也许你觉得不应该,无论如何,做一个决定,不要匆忙之中糊糊涂涂的就开始行动了.你是选择做不愿意做的事情后接受他人施舍的同情,还是做自己喜欢做的事情后赢得他人的祝贺? (二)\x0d工作不如意,生活不顺心…这个时候,是不是开始抱怨了.抱怨机会的不公,抱怨别人的过错?下面的办法有助你积极面对问题,少一点抱怨,少一点牢骚.积极主动.\x0d如果消极面对生活,你找不到生活的目标,也就享受不到生活的快乐.这必然会导致你不停的发牢骚,对周围的人或事抱怨.所以,你需要积极面对问题： 作计划.\x0d不管是工作还是生活,给自己制定一个计划,并按照计划行事,可以让你觉得充实,也是让事情往高效、积极的方向发展的良好起点.比如,你可以做一个“未来3个月的学习计划”或者“半年的健身计划”. 合理安排时间.\x0d实行计划的重要一步就是合理利用时间.利用好时间,可以提高工作效率,一天下来,该完成的事情已经完成,不会有遗漏.而且,还可以利用空余时间做自己喜欢的事情. 多总结.\x0d根据计划的进展,定期总计自己一段时间以来的得失.对出现的问题客观看待,认识到自己的不足,并完善或者制定后续计划. 考虑事情的本质,而不去抱怨参与的人.\x0d任何一件事情都不可能只是某一个人的错,所有参与的人都应该负责.所以,当出现的问题时,先去追究是谁的责任是没有太大意义的.根据出现的状况,找到出问题的环节,调整自己的心态和行动,尽量让事情回到正常的轨道. 换位思考.