人的力量大小是由什么决定的?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 17:29:55
人的力量大小是由什么决定的?人的力量大小是由什么决定的?人的力量大小是由什么决定的?发力距离大腹便便也能参加的球类运动我猜只有羽毛球、乒乓球和高尔夫球了吧.无论是那一种,动作规范了,发力距离够了,都可
人的力量大小是由什么决定的?
人的力量大小是由什么决定的?
人的力量大小是由什么决定的?
发力距离大腹便便也能参加的球类运动我猜只有羽毛球、乒乓球和高尔夫球了吧.无论是那一种,动作规范了,发力距离够了,都可以显著性地提高最终击力.所谓勿用「蛮力」.你提到的大腹便便的中年男人,可能是他们经验丰富,动作成熟吧.
下面要讨论的微观因素即便获得加强,也不一定抵得上好教练指导一星期的功效.
肌纤维 VS 脂肪肌肉中的快缩红肌细胞（Type IIa）中的肌原纤维（myofibrils）和线粒体的数量是决定瞬间发力的力量的关键.而分布在肌束之间的脂肪则会降低肌束的实际收缩率（有一部分收缩用在了使脂肪变形,令肌束靠近）.两块看起来一样大的肌肉（不能解剖、看不见内部成分）,会由于肌纤维／脂肪比不一样而有很大的力量差距.
很多年轻男生渴望拥有健硕的身材,摄入大量的热量.这样是可以显著地增加肌肉体积,但增加的都是肌肉中的脂肪含量.你的舍友可能就是这种情况.实际上增加肌细胞中线粒体数量的方法是耐力训练.而通过「撕裂」肌原纤维来获得更强壮的肌原纤维的方法需要专业的力量训练,其强度不是俯卧撑可以达到的.
无论是那种训练方法都不应摄入比消耗多太多的热量.
神经系统肌肉的每次收缩都只有一部分肌细胞对神经冲动产生反应.通过锻炼可以增强神经信号的传递,从而让更多肌细胞参与到收缩当中.不过我觉得这方面不是针对你这种情况的,更多地是针对复健的?