臂屈伸怎么做图解释
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 01:37:55
臂屈伸怎么做图解释臂屈伸怎么做图解释臂屈伸怎么做图解释使用双杠最宽的间距握双杠,两臂伸直支撑在双杠上 两腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下； 双臂屈肘使身体降至最低点,然后深吸气,呼
臂屈伸怎么做图解释
臂屈伸怎么做图解释
臂屈伸怎么做图解释
使用双杠最宽的间距握双杠,两臂伸直支撑在双杠上 两腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下；
双臂屈肘使身体降至最低点,然后深吸气,呼吸的时候,双臂用力,将身体撑起.然后下落时吸气,之后反复进行练习
要点：1 宽握 2动作过程中肘关节指向外侧 3上身前倾,内收下巴,不要挺胸.使胸大肌下部垂直于地面,双脚最好前伸前方