梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠, 卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/28 01:19:24
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梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠, 卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?
梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、
浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠, 卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?

梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠, 卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?
病情分析:
帮助睡眠的食物
  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡.
  小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量.
  核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.
  葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用.
  蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用.