如游泳、运动.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 10:04:30
如游泳、运动.
如游泳、运动.
如游泳、运动.
肌肉痉挛俗称抽筋,痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍,痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍.
（一）发病原理
寒冷刺激
肌肉受到低温的影响,兴奋性会增高,易使肌肉发生强直性收缩.因而,寒冷的刺激,如游泳时受到冷水刺激,冬季户外锻炼时受到冷空气刺激,都可以引起肌肉痉挛.如果在寒冷的运动环境中运动时,未做准备活动或做得不充分,或未注意保温暖,就更容易发生肌肉痉挛.
电解质丢失过多
运动中大量排汗,特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时,使人体内电解质从汗液中大量丢失.此外,运动员急性减轻体重,造成体内的电解质过低.电解质与肌肉的兴奋性有关,丢失过多,肌肉兴奋性增高过快,可发生肌肉痉挛.
肌紧张
肌肉连续过快收缩,而放松时间太短促,以致收缩与放松不能协调地、成比例地交替,从而引起肌肉痉挛.特别是在训练水平不高的运动员中较为多见.
疲劳
身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能,疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变,肌肉中会有大量的乳酸堆积,乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用,致使痉挛产生.因而身体疲劳时,特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作,就容易引起肌肉痉挛.
肌肉痉挛就是俗称的“抽筋”,是肌肉不自主的强直收缩.在体育运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌.
病因
1 大量排汗剧烈运动时,由于大量出汗使体内电解质平衡发生紊乱,体内氯化钠含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉痉挛；
2 肌肉收缩失调在运动中由于肌肉快速连续收缩,放松的时间短,肌肉容易疲劳而导致肌肉痉挛；
3 寒冷刺激 肌肉受到寒冷刺激经常可以引起肌肉痉挛.
征象
肌肉发生痉挛时,局部肌肉坚硬或隆起,剧烈疼痛,而且一时不易缓解.
处理
牵引痉挛的肌肉,几分钟后就可以缓解.例如,小腿后群肌肉痉挛时,可让患者平坐或仰卧,伸直膝关节,牵引者双手握住患者足部并抵在牵引者的腹部,利用牵引者的躯干前倾的力量使患足缓慢背伸,可以配合局部肌肉的按摩来促使肌肉痉挛的缓解.