教师职业倦怠的表现有哪些?你是如何自我调节的?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 18:43:08
教师职业倦怠的表现有哪些?你是如何自我调节的?
教师职业倦怠的表现有哪些?你是如何自我调节的?
教师职业倦怠的表现有哪些?你是如何自我调节的?
教师职业倦怠的主要表现：
1、职业热情、兴趣消失,消极应付工作.
2 职业兴趣转移.
3 对于教师身心造成影响.
职业倦怠作为一种因为长期从事单一工作而产生的心理、精神上的消极现象,其出现和存在是必然的.所以,我们首先应该认同它的现实性和合理性,并以积极的心态去应对,才能有效的降低职业倦怠给生活和工作带来的不利影响,从而产生积极地动力.下面谈一下我的体会：
首先,认可职业倦怠的正常性,积极应对,并同时注意接纳自己、关爱自己.
其实,谁关心自己也不如自己爱自己,应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康.该工作的时候工作,该休息的时候休息,是自己时刻保持一种愉悦的精神状态.关爱自己应该从注重自己的仪表做起,有人说：女人可以不漂亮,但不可以不优雅.的确,五官是父母给的,我们无法改变,但是,我们完全可以在发型、穿衣、气质上下功夫,一样可以做个优雅的女人.看到别人欣赏的目光,听到学生的啧啧称赞,相信我们便不会视上班、上课为负担.
其次,坚持每天锻炼身体,保持身心的舒适和愉悦.
“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这个理念大家都懂,可是每天真要我们拿出一小时锻炼,确实很难.怎么办,为了自己的身体健康,就要挤时间.这一学期开学以来,我们办公室的老师们坚持每天利用“两操”时间做“五行健身操”,对颈腰关节都大有好处.身体好了,心情自然也会好.大家一定要记住：没有好的身体,就没有好生活!
再次,扩大社交,增加交流和倾诉,及时释放忧郁情绪.交几个好朋友,及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式.不要心里只有孩子和老公,而没有自己.要用心交几个好朋友,创造闲暇的空间和她们一起或逛逛商场,或在家小聚,或出去吃饭,寂寞无助时让她们陪一陪,在美酒茶水中把知心话儿一吐为快,即使发泄烦恼,也拓宽自己的视野.（我们的工作性质决定我们的 天空是狭小的、单调的,而 友情织成的天空是广阔的,也是灿烂的.友情,能给你的生活增添情趣,让你更多地洞悉外面的世界.忧伤时,有朋友与你同担,伤痛会减掉几分；欢乐时,有朋友与你共享,欢乐会更加浓郁.友情是人生中一笔无价的财富.
最后,保持平和心态,克服攀比心理 .