列举促进大学生健康行为的主要内容
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 22:31:11
列举促进大学生健康行为的主要内容
列举促进大学生健康行为的主要内容
列举促进大学生健康行为的主要内容
指为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动.如充足的睡眠、平衡的营养、运动等.健康行为不仅在于能不断增强体质,维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病,而且也在于它能帮助人们养成健康习惯.因为多发病、常见病的发生多与行为因素和心理因素有关,而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性,通过改变人的不良行为、不良生活习惯、养成健康习惯来预防疾病的发生
健康行为的分类
1日常健康行为：合理营养,充足的睡眠,积极休息,适量运动,讲究个人卫生,保持规律的生活节奏
2保健行为：定期检查,接受预防接种,有病主动求医,积极配合医疗护理,遵循医嘱
3预防行为：避免损害健康的环境和事件,如避免环境中危害物质的侵入,避免不安全的性行为等
4改变危害健康的行为：戒酒,限酒,解毒,戒赌等
大学生心理健康要有理想目标：
有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标,是保持良好心态的重要前提.有抑郁或焦虑心理的学生,往往是缺乏理想和目标,看不到生活的前景；或是理想和目标过高,难以达到自己的期望值,从而产生不良心理.对这样的大学生就有必要进行理想和目标教育.当然这样的教育应忌虚无缥缈、空洞无物的说教式的灌输,而是要根据学生的实际情况,结合个人的兴趣爱好,帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标,使大学生在做出努力后,经常有达到目标后的成就感和欣慰感,从而感受到生活的乐趣,培养起良好的心态.
大学生心理健康要有自我意识：自己的事自己作主
自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵.能够清醒地认识自己,给自己进行合理的定位,是自知；爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉,是自爱；遇事不退缩畏惧,不妄自菲薄,是自尊；有强烈的自信心,有积极的进取精神,是自信；凡事要么不作,要做就力求最好,是自强；善于控制自己的情绪,抵御各种不良的诱惑,独立自主地决定自己的事情,是自制.当然,不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些,但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养.
大学生心理健康露头适应能力：
社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力.在计划经济时代,人的一生都是由“组织”决定的,社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响.而在市场经济时代,任何人都必须接受市场的筛选,竞争的考验,任何人都必须主动适应市场的需要,否则便会被无情地淘汰.为了培养大学生的社会适应能力,学校应开展各种行之有效的社会实践活动,让学生有更多的时间走出校门,进入社会,了解社会,并逐渐适应社会.
大学生心理健康要建立良好的人际关系：
在社会生活中,良好的人际关系可以消除孤独感,获得安全感.由于学生中有相当比例的独生子女,由于高中阶段 “孤军奋战”式的学习方法,很多学生不善于和他人相处.在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因,有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系.因此,要教育学生善意地和他人相处,多一些真诚的赞美和鼓励,不要轻易 怀疑他人,甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人,注意倾听对方的谈话,不把自己的意志和见解强加于人,既乐于助人,也坦然接受别人的情感和帮助.实践证明,有好的人际关系就会有好的心情.因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动,让学生通过参与社会活动和社团活动,和更多的人交往,在交往中建立良好的人际交往能力.
大学生心理健康培养多项的兴趣爱好
学校要做好培养和发展大学生丰富的兴趣爱好的工作.经常组织和鼓励学生举办、参加各种校内活动,开展形式多样的文艺和体育活动,丰富他们的课外生活,加强大学生与人的沟通和交往能力.激发他们热爱生活、自强、自信的热情. 这样可以更好的为大学生减小学习生活中的压力,为他们的心理健康发展营造一个良好的校内环境等等.