请问溜旱冰时由顺溜转为倒溜有什么诀窍?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 19:32:35
请问溜旱冰时由顺溜转为倒溜有什么诀窍?
请问溜旱冰时由顺溜转为倒溜有什么诀窍?
请问溜旱冰时由顺溜转为倒溜有什么诀窍?
) 前溜:先加速到适当的速度,快到楼梯时呈高跪姿,身体挺直,不要往前或往后倾,顺势溜下.膝盖微蹲,两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去,保持一定的速度 膝盖要放轻松,两脚的距离要保持一定,先从一阶开始,然后两阶、三阶、四阶,有机会再把角度修正,60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度,要注意膝盖的柔软,以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦..
) 后溜:先把后溜练熟练,一般说来后溜下比前溜下更稳,记得一定要配 带护具.加速到适当速度,快到楼梯时转成后溜,脚一前一后呈弓箭步,顺势溜下.重心放在后脚,最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住,不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳,无论发生什么状况都不可以合并双脚.不要往前或往后顷.追问：偶是想问的是首先是向前顺溜,然后由顺溜转化为倒溜,这个转向的过程有什么诀窍?回答：向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”.
（1）向后葫芦滑行
两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了.
方法
1.在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作.
（2）蛇形向后滑行
站立开始,两脚分开（一脚距离）,两腿弯曲,脚尖稍向内转.用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行.右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势.然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行.左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面.然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举.
方法
1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行.
2.左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习.
前溜变后溜是很重要的基本之一,当速度很快是可以轻跳180度来完成.速度慢是就用定点旋转的方法,这动作比较难,但练熟以后可以转的很快.很有用的动作
一开始脚发姿势为一前一后（习惯转右边,所以准备动作右脚在前.接着把两脚脚跟轻轻抬起,不要抬太多,约0.5cm就可以了,只要脚跟不碰地就行.转动身体,以右脚为中心.在转动的过程中要把左脚整个抬起来离开地面,利用膝盖和左脚往旋转方向带的力转.在没有完成转身的动作时,左脚不要落地,不然·····嘿嘿~摔了不要怪我!
其实我前溜变后溜是不用这方法的,我都是利用双脚脚尖旋转.两只脚的最前一个轮子,也就是直接抬起脚跟,旋转180度放下脚跟就搞定!后溜变前溜是利用脚跟转.
当然还有一些技巧的动作,这些在街上也是很有用的,比如下楼梯,跳上台阶,跳下台阶,以后再说吧!
旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了.
双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向!追问：“当速度很快是可以轻跳180度” 请将这个具体解释一下?回答：小跳180度:(也就是直接跳跃180转体,以逆时针为例.)
在倒滑情况下,两脚平行滑行.微曲膝盖,用小腿的力量轻轻蹬地,同时绷直膝盖.使身体弹起,离开地面.在空中转体180度,落地前两脚微微分开为一前一后,重心向前.落地稍微弯曲膝盖达到减震和稳住重心的目的.完成动作.注意:跳跃高度不益过高.只需要离开地面即可.追问：请问在滑行的过程中要停止有什么诀窍呢?回答：我认为最好的停止是,双脚同时转90度,身体向后,双脚完成90度旋转的同时,一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面.身体的姿势是：完成转体的同时,身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式.在身体下蹲的同时加力压地面.双手置于身体两侧舞动保持平衡.这种方法可以马上停下来,而且很酷