面对雾霾怎么办
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 05:54:48
面对雾霾怎么办面对雾霾怎么办面对雾霾怎么办1、雾霾天气少开窗雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风.2、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内.口罩以棉质口罩最
面对雾霾怎么办
面对雾霾怎么办
面对雾霾怎么办
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风.
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内.口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗.外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤.
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能,能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质.具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍.
4、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D.
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用.少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品.
6、最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险.专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等.同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病.因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险.