如何对待工作和生活的压力?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 22:36:36
如何对待工作和生活的压力?
如何对待工作和生活的压力?
如何对待工作和生活的压力?
编辑同志：在一些人眼里,我算得上是一个标准的“白领阶层”人士了,有不菲的收入和自己的房子,生活无虞,可就是高兴不起来,经常莫名其妙地一阵烦恼,同时伴随有心理紧张现象,仔细想想,又没有什么太特别的原因,不过是感到工作压力很大.春节假期过后,我的这种心理压力不但没有减轻,反而越来越重,希望您能帮助我摆脱心中这块阴影.(读者王牧) 王牧同志：你的来信所反映的问题是当前大家都很关心的话题.现在我们已经意识到,虽然收入高了、生活好了,可是人们的精神压力也越来越大了.专家指出,压力对人有两重性,一方面它是我们奋斗的动力,一个人没有一点压力,很难成就一番事业,从这个意义上说每个人都必须负载一定的压力；另一方面,压力又是现代健康的一大杀手.一些疾病的产生,都与压力有关,如血压高、心脏病、胃溃疡、精神失常等.从心理学上讲,压力可以改变人对环境的正常感觉,使人产生偏激情绪,如压力会使你感到冷漠、恐惧、易怒、健忘、抑郁、情绪波动等.严重的,可以使人精神崩溃,甚至酿出自杀的悲剧.比如上世纪90年代徐迟、戈麦、海子、顾城等名人自杀,都是因为心理压力过大而导致精神崩溃,酿成了一幕幕惨剧.一般认为,对于这些现象,应及时采取心理治疗和药物治疗相结合的办法,尤其要通过调节自我,加强心理训练和修养,减少心理压力,尽早跳出压力的漩涡.从你的来信可以看出,你的心理已经很难承受工作压力了,很有必要通过一定的方式减轻心理压力.研究认为,任何人的心理在承受一定精神压力时都有一个域限.在域限之内,压力就是动力,它可以使我们去创造和成就一番事业.但是,一旦超出了心理压力的域限,而又长期得不到缓解,这种压力就可以变为一种破坏性的心理障碍,使你的精神处于亚健康状态,甚至还会损伤整个神经系统.应该承认,现在社会的各个阶层、每个人都处在一定的精神压力之下,都处在某种焦虑之中.因为,我们现在周围的变化太快了,诱惑太多了,看着自己身边的人升职了、发达了、买了房子和汽车,而自己原来并不比他们差,这些好事却总是轮不到自己头上,心理压力自会油然而生,并伴随着焦虑情绪产生.与50岁以上的人交谈,常常听到他们怀念上世纪五六十年代人的精神生活,那时的人们没有那么多的诱惑和欲望,大多数人的心态非常知足、平和.在西方发达国家的经济起飞阶段,社会处于迅速变化的时期,人们的心理也曾经历过类似的烦躁挣扎过程,但是进入20世纪中期以后,经过近半个世纪的调整与思考,回归家庭与回归自然逐渐成为西方社会意识的一种主流,他们对物质生活感到知足与满意,变得理性与平和,虽然仍然有一些人情绪焦虑,但整个社会确实比较平静.人人都有欲望,也应该为实现这份欲望而拼争.但是,我们又不能为欲望所累.否则,这种欲望必然会变为心理压力,长此以往就会危及身心健康.人应该学会知足,以遏制欲望的非理性膨胀.其实,知足是这样一种心态：对一个患重病孩子的母亲来说,当孩子康复出院时,母亲知足了,只要孩子健康,她什么都不需要；一个称职的演员,得到一个好剧本时,他知足了,因为这实现了他的价值；一个女孩渴望爱情,得到一个心满意足的吻,她知足了,因为终于找到了自己心爱的人；饱经战火煎熬的人们终于走出防空洞,呼吸到了新鲜的空气,他们知足了,因为只要活着就是幸福……总之,人的欲望可以很小、很具体,也可以无限膨胀.其实,对于大多数人来说,在和平年代里,在家境平安、身体健康的情况下,只要内心充满阳光,一心一意地享受世界的精彩,那就有着过不完的好日子.如果自寻烦恼,那生活就大不一样了.生活的目标常常向我们挑战：你需要什么就没有什么,这就是生活的本质.如果你不能认清这个本质,那你永远不会满意自己的生活,因为烦恼会像细菌一样,永远缠绕着你.而一旦你知足了,对自己的一切满意了,心理必然是健康的,生活就充满了阳光.