我是一个12岁的男生,身高1米58,我爸身高1米73,我妈1米60,我有没有希望在2013年年底长到1米70呢?我几乎每天都有打篮球什么的,体育锻炼绝对不缺,现在想问下如果有可能的话我要怎样才能在年底
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/21 19:34:10
我是一个12岁的男生,身高1米58,我爸身高1米73,我妈1米60,我有没有希望在2013年年底长到1米70呢?我几乎每天都有打篮球什么的,体育锻炼绝对不缺,现在想问下如果有可能的话我要怎样才能在年底
我是一个12岁的男生,身高1米58,我爸身高1米73,我妈1米60,我有没有希望在2013年年底长到1米70呢?
我几乎每天都有打篮球什么的,体育锻炼绝对不缺,现在想问下如果有可能的话我要怎样才能在年底或更早的时候长到1米70呢?谢谢!
我是一个12岁的男生,身高1米58,我爸身高1米73,我妈1米60,我有没有希望在2013年年底长到1米70呢?我几乎每天都有打篮球什么的,体育锻炼绝对不缺,现在想问下如果有可能的话我要怎样才能在年底
身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在22岁之前都能长高,女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期,不必担心过多,多补充营养,包括钙和维生素D,还有就是多锻炼身体,打打篮球什么的,女生建议跳绳或者打排球,最后要保证充足的睡眠.满足上面这三条,就一定能长高,身高要顺其自然,不要过分强求,更加不要胡乱服用市面上的药物!如果这世界上真有一吃能长高的药,怎么会还有矮个子?显而易见的道理.
营养：
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白（鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类）,高热、高维生素（绿叶菜类、水果类）,微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品,）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜）,锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主.
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺.它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用.
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽.
睡眠：
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要.
相信自己,坚持以上说的三点,你一定能更高