怎样才能活到120岁?能在饮食和其它方面给予详细的回答吗?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 04:26:35
怎样才能活到120岁?能在饮食和其它方面给予详细的回答吗?
怎样才能活到120岁?
能在饮食和其它方面给予详细的回答吗?
怎样才能活到120岁?能在饮食和其它方面给予详细的回答吗?
一、应有的健身制度
最近联合国表扬我们的邻国日本.为什么表扬日本,因为他的寿命是世界冠军.他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的.日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课.我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒.我回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了.他们大部分人根本不知道保健,凑合活着,问题很严重.我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的.我来的目的很明确,我受科委委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作.
二、食物
总结一下,要吃的东西
绿茶(延年益寿,抗癌)
葡萄皮(抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂)
豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌.含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)
酸奶(维持细菌平衡,可以少得病)
骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿)
蘑菇汤(提高免疫力)
老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)
荞麦(降血压、降血脂、降血糖)
白薯、红薯、土豆(润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素)
燕麦(降血脂、降血压)
小米(除湿、健脾、镇静.安眠)
胡萝卜(美容,养头发、养皮肤,不得感冒)
南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素.不得糖尿病)
西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌.注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以.生吃西红柿不抗癌)
大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素.大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)
黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)
花粉(美容,清除肠道杂物,维持体型.注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件)
螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎.提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹)
肉类(总原则:越小的东西越好,海样的比陆地的好.虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好.最好的是跳蚤)
水果(维生素、预防食道癌)
其他在吃方面要注意的事情:
牛奶可以不喝(含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少.喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
花生米不要带皮吃.花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的.中老年人千万不要吃皮.
吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖.七分饱,七分暖就行.
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便.