热死啦,怎么办呀?!

热死啦,怎么办呀?!
热死啦,怎么办呀?!

热死啦,怎么办呀?!
可以告诉你个有效的办法,因为我也是这么做的,首先坚持冲凉,用水冲掉身上的汗水,然后在最后一盆水里放一点点花露水,再冲1次!这样在家里的话可以保持凉快,睡觉的时候在席子上涂点花露水.尽量少做激烈的运动或动作,让自己保持平静 1.少吃多餐.每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多.2.冷水凉腕.每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟.因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用.3.吃辛辣食物.红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温.4.温水冲澡.经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行.5.待在地下室.一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右.6.穿轻戴素.最好穿轻便、浅色的棉制衣物.合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用.7.拉好窗帘.当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高.8.多多饮水.在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水.不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用.9.选用芦荟.女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果.10.放慢节奏.大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高.如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前.11.使用冰袋.利用重复使用的冰袋,冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛.

你好，心静自然凉。把心安静下来就会感觉不那么热了。多喝点凉水或冷的东西。用风扇或空调吹吹，多吃点防暑降温的食物。如绿豆汤，西瓜，黄瓜之类蔬菜和水果的食物。白天尽量避开阳光。注意防晒。最好在太阳大时，别出门，避开阳光照射，出门注意放晒，最好用伞避开阳光的照射，衣服也要选棉质的透气,最近天气确实太热了，多喝些解暑汤，有清热解暑的作用..热了，得注意防暑，多喝下列解暑汤，有清热解毒功效。 赤豆汤：可用赤...

全部展开

你好，心静自然凉。把心安静下来就会感觉不那么热了。多喝点凉水或冷的东西。用风扇或空调吹吹，多吃点防暑降温的食物。如绿豆汤，西瓜，黄瓜之类蔬菜和水果的食物。白天尽量避开阳光。注意防晒。最好在太阳大时，别出门，避开阳光照射，出门注意放晒，最好用伞避开阳光的照射，衣服也要选棉质的透气,最近天气确实太热了，多喝些解暑汤，有清热解暑的作用..热了，得注意防暑，多喝下列解暑汤，有清热解毒功效。 赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。 绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。 绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。 苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。吃点西瓜解暑利尿止渴除烦，让心能静下。多喝水也可以是体温降下来

收起

一、时值盛夏，经常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品，能起到解热去暑、消除疲劳的作用。中医认为，凡有苦味的果蔬，既有丰富的营养，又有独特的“清心明目、益气解热”的保健功能，苦瓜素有“菜中君子”美称，苦中带甘，略含清香，回味隽永。苦瓜可用热水焯后凉拌、炒、煮汤或加米煮粥等，均有调和脾胃、醒脑提神、解热去暑、消除疲劳之作用。苦菜是一种药食同源的蔬菜，根、叶均可拌可炒，可做汤、泡成菜，具有清凉解毒、化淤止痛...

全部展开

一、时值盛夏，经常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品，能起到解热去暑、消除疲劳的作用。中医认为，凡有苦味的果蔬，既有丰富的营养，又有独特的“清心明目、益气解热”的保健功能，苦瓜素有“菜中君子”美称，苦中带甘，略含清香，回味隽永。苦瓜可用热水焯后凉拌、炒、煮汤或加米煮粥等，均有调和脾胃、醒脑提神、解热去暑、消除疲劳之作用。苦菜是一种药食同源的蔬菜，根、叶均可拌可炒，可做汤、泡成菜，具有清凉解毒、化淤止痛、解暑开胃的功能，对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。 二、大家熟悉的空调和风扇，相信不用多说了 三、游泳馆是大家消暑解热的好去处！ 四、下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。 3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，最适合于男子。 4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。 7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳特别对血管有益。 8、最佳服色——红色：其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。 9、最佳取凉“设施”——扇子：若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。同时，扇子获得的风也最宜人。 10、最佳保健措施——起睡定时：以迟睡早起为佳，午睡可补充睡眠不足，而且应尽可能地定时起、睡。 对多数人来说 ,盛夏在一年四季中最为难过。但是 ,如能注意保养 ,不但能安度盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。

收起

近期的北方高温主要是由于高空受西北气流控制，天气晴好，同时湿度相对较低，表现为天气比较干热。预计今天高温范围还将有所扩大，京津冀豫鲁等地气温将达35℃以上。北方高温将一直持续到7日左右。 南方依旧被副热带高压牢牢控制，自6月30日起，高温晴热已持续多日。针对这一形势，中央气象台3日上午将高温预警由蓝色升级为黄色。南方高温天还将持续。预计未来三天，江南大部、华南大部、贵州南部等地的部分地区有35～3...

全部展开

近期的北方高温主要是由于高空受西北气流控制，天气晴好，同时湿度相对较低，表现为天气比较干热。预计今天高温范围还将有所扩大，京津冀豫鲁等地气温将达35℃以上。北方高温将一直持续到7日左右。 南方依旧被副热带高压牢牢控制，自6月30日起，高温晴热已持续多日。针对这一形势，中央气象台3日上午将高温预警由蓝色升级为黄色。南方高温天还将持续。预计未来三天，江南大部、华南大部、贵州南部等地的部分地区有35～37℃的高温，局部地区最高气温可达38～40℃。 快开空调，把室温控制在26度即可。多喝绿豆汤、银花茶，多吃西瓜、苦瓜。心要静，注活动。如果还热去游泳。

收起