适合小学一年级小朋友玩的体育游戏

适合小学一年级小朋友玩的体育游戏
适合小学一年级小朋友玩的体育游戏

适合小学一年级小朋友玩的体育游戏
1-1：电子琴
　　一、游戏准备：在地上划一个如图1-1的游 戏图形,图形尺寸视学生年龄大小而定.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等四队. 发令后各队排头持鼓糙从起点跑出,绕过第一 标竿返回击一下鼓,紧接着马上又绕过第二标 等返回击二下鼓,依次类推.最后击完五下鼓 后跑回起点把鼓糙传递给下一个人,自己退于 队尾.下一个人做,方法同前,一直进行到最 后一人为止,先完成的队为优胜
　　三、游戏规则：
　　1．唱跳者速度不能过快.
　　2．模仿者不能跳错,否则为失败.
　　1-2．击鼓
　　一、游戏准备：
　　鼓四个,鼓槌四 根,标竿20根.布置如图1一2：
　　二、游戏方法：
　　把游戏者分成人数相等四队.发令后各队排头持鼓糙从起点跑出,绕过第一标竿返回击一下鼓,紧接着马上又绕过第二标竿返回击二下鼓,依次类推.最后击完五下鼓后跑回起点把鼓槌传递给下一个人,自己退于队尾.下一个人做,方法同前,一直进行到最后一人为止,先完成的队为优胜.
　　三、游戏规则：做错者必须返回起点重做.
　　1-3．赶鸭子
　　一、游戏准备：
　　在地上划一个圆圈（代表池塘, 大小视人多少而定）,准备长竹竿一根,如图1-3
　　二、游戏方法：
　　选一人当赶鸭人,其他人都当小鸭子.游戏开始,赶鸭人手持长竹竿,竿的另一头触地,来回奔跑追赶“鸭子”,“鸭子”可以在圈内跑动躲闪,也可以从竿上面跳过去,谁要是触竿就算失误.当赶鸭人突然举竿在头上转几下时,“鸭子”必须马上出圈沿池塘跑一圈才能返回,最后出来一个为失误.失误者换成赶鸭人,游戏重新开始.
　　三、游戏规则：
　　1、持竿者的竿头必须触地,违者触及人为无效.
　　2、鸭子因躲闪跑出圈外为失误.
　　一、游戏准备：
　　藤圈（或呼啦圈）若干个.场地布置如图1-4：
　　二、游戏方法：
　　把游戏者分成人数相等的数队,再将各队等半分成甲乙两组相对（迎面）站立于两条起点线之后.裁判发令后,各队甲组排头朝前跑出,至地道口将圈从头穿过身体至脚下取出（进）,跑到地道另一头再把圈从脚下穿过身体到头上取出（出）,之后,跑到对面拍及本队乙组排头手掌,同队队员跑出,方法同前；自己退于队尾.依次往返到最后全队完成,先完成的队为胜.
　　三、游戏规则：套错圈者必须重新套圈.
　　1-5:梅花斗艳
　　一、游戏准备：小沙包10只,场地布置如图1-5：
　　二、游戏方法：
　　把游戏者分成人数相等的两队,各队成斜纵队于起点线后.发令后,各队排头朝前跑出,来到梅花图案中圈,拿起五只小沙包,在其周围外的五个小圈中各放一只,然后迅速返回拍及第二个队员,自己退到队尾.接着本队的第二个队员来到梅花图案把小沙包收拢放回中圈,如此一开一收往返接力.最后先完成的队为优胜.
　　三、游戏规则：包放出圈外为失误,须重放.
　　1-6：割麦子
　　一、游戏准备：手榴弹若干枚或饮料瓶（如可乐瓶等）,接力棒四根.场地布置如图1-6：
　　二、游戏方法：
　　把游戏者分成人数相等的两队,各队再等分成甲、乙两组,相对排纵队于起终点线后.发令后,各队甲组排头手持接力棒当镰刀.朝前跑出,至“麦子”（竖放手榴弹或饮料瓶代替）时依次用左手提起,从下面挥过再放下,共做三次,然后跑至对面,把“镰刀”传递给本队乙组排头,自己退于乙组队尾.接着,乙组排头做,如此接力,直至最后一人为止,以先完成任务的队为优胜.
　　三、游戏规则：“麦子”不得少割,倒了应扶好再跑.
　　1-7．信鸽放飞
　　一、游戏准备：在场地上划二条相距15米的起止线,插数面标志旗,准备棉纸若干张上面画好信鸽.如图2—7.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队.发令后各队排头把纸信鸽贴于胸腹部,不用任何固定,然后松手快跑,绕过标志旗再返回,先到终点并不掉者可为本队夺得一分.接着重新发令,依次进行,最后以得分多的队为胜.
　　三、游戏规则：如果途中掉纸鸽必须放好后退三步才能继续.
　　1-11．欢乐的小矿工
　　一、游戏准备：在二只凳子中间搁一个藤圈（或呼啦圈）当矿井,每行布置三个.如图2—11.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队,各排纵队于起点线后.发令后,各队排头脖颈上系一条毛巾（或戴一顶安全帽）朝前跑出,依次从三个矿井口跳进去再从下面钻出来,迅速返回,把毛巾（或帽）传递给下一个人,自己退队尾.接着下一个人做,方法同前,直至最后,以先完成的队为胜.
　　三、游戏规则：如果碰倒藤圈（呼啦圈）必须放好重做.
　　1-12．爆破
　　一、游戏准备：在地上划一个直径为2米的圆圈,外面分散竖放3至5只腰鼓.鼓一根.如图2一12.
　　二、游戏方法：游戏以5至6人为宜,通过猜拳选一人当守卫者,其他人都当爆破手进圈.游戏开始,任出一人手持鼓槌为奔跑者,分别在5只腰鼓上各敲三下如让守卫者追拍顺利返回圈,就算爆破成功,可得一分.一旦被拍及则和守卫者互换角色.接着换下一人进行,最后以得分多者为胜.
　　三、游戏规则：未完成任务前不得返圈.
　　116．捉兔
　　一、游戏准备：藤圈若干个.如图
　　二、游戏方法：每两人半跪着扶住一只藤圈,分散在场地上当“山洞”.另选一人为逃者．一人为逃者.游戏开始,逃者钻过哪个圈,追者也必须钻过那个圈,钻过后,拍到对方三就互换角色.如果逃者累了或遇到危险,可以抓住任意一只藤圈,靠近的一个扶者即变成逃者,继续进行.
　　三、游戏规则：只准拍击,不准推拉脚绊.
　　17．翻饼接力
　　一、游戏准备：场地布置如图2—17,准备四把羽毛球拍和四只飞盘.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队,各排纵队于起点线后,发令后排头手持羽毛拍（代表锅人 拍上托一只飞盘（代表饼）迅速朝前跑出,依次进入圆圈各翻饼一次,再绕过小红旗返回,传递给下一个人,自己退于队尾.下一个人做,方法同前,一直进行到最后一人为止,先完成的队为胜.
　　三、游戏规则：1．不得用手去扶讲. 2．翻饼落地,必须捡起重做.
　　1-20：跟踪追击
　　一、游戏准备：在场地上划半径为3米、50厘米的同心圆.准备两个小皮球（一红、一白）.
　　二、游戏方法：游戏者四人,两人取名为红球,两人取名为白球,在大圆圈内自由活动,教师持小皮球站在小圆内.如图1-20所示：
　　游戏开始,教师将手中任意一个球,向任何方向用力掷出,同时鸣笛,如掷出的是红球,则取名红球的两名游戏者闻笛声迅速跑出抢球,先抢到球者得一分.同法反复进行数次,积分多者获胜.
　　三、游戏规则：1、掷球前游戏者必须在圆圈内自由活动.
　　2、鸣笛后才能跑出去追球.
　　1-21．找队旗（跑）
　　一、游戏准备：在场地上并排划直径4米相距约2米的四个圆圈,在距四个圆圈平行10米处划一条线.见图2一21.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四队,每队选一名旗手,手拿一面队旗（每队颜色不同人 站在一个圆圈的中央,其余参加游戏的学生面对本队旗手站成一个圆圈. 裁判发出一声哨音,除旗手外,其余游戏者立即散开,跑到线外,背对圆圈按裁判示范的体操等做动作,同时旗手互相交换位置.当裁判发出两声哨音时,游戏者迅速跑向并面对本队旗手,站成一个圆圈,以先站好圆圈,动作快、静、齐者为胜.
　　三、 游戏规则：1．必须在听到哨音后进行活动. 2．跑动时要注意安全,不要冲撞；既要
　　迅速又要遵守秩序.
　　1-23．跑中抛接.
　　一、 游戏准备：场地上划一条起跑线,在线前12一15米的地方拴一根1.5一2米高的横绳.
　　二、 游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队,面对横绳排成纵队站在起跑线后,每队第一人手拿一个排球.如图2—23.
　　游戏开始,各队排头手持排球向横绳跑去,到绳子前面时,双手把球从绳上抛过去,立刻从绳底下跑过去把自己抛的球接住,然后快速跑回本队,把球交给第二人,自己回到队尾,第二人照同样方法做.如此依次进行,以先跑完的队为胜.
　　三、游戏规则：1．球从绳底下过去不算,要重新抛接.
　　2．途中掉了球在掉处拾起重跑.
　　3．抛起的球不能落地,否则重抛.
　　4．跑回后必须递球给同伴,不许扔球.
　　四、教法建议：
　　考虑游戏者的对象,决定跑的距离,相应减小或增大难度.如运球跑等.
　　1-27．高高抛快跑
　　一、游戏准备：排球或足球一个,场地划法见图1一27所示：
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的甲乙两队,甲队推选一人持球站在小圆圈内为抛球者,乙队推选一名同学站在大圆圈附近为接球者.游戏开始,抛球者将球尽高地向上抛起,并必须使球落在大圆圈内.当抛球者抛球时,站在起跑线上的甲队全部队员急速跑到终点线并折回跑到原处.同时,站在圈外的接球者进入圈内接球,并立即将球抛传给本队离自己最
　　近的一名队员.这个队员接球后立即运球进入小圆圈,然后用球投击还没来得及跑回线上的
　　任何一名甲队的队员,掷中一人即得一分.之后双方交换,游戏重新开始.
　　三、游戏规则：1．乙队队员若不能掷中甲队队员,则甲队做跑者,但乙队需换一名接
　　球者.
　　2．抛球人若将球抛出圈外,（直径7米）对方即可得一分.3．乙队运
　　球到小圆圈后,甲队没有人跑回起跑线得二分；如果没人未跑回半安
　　全区又得一分,若能掷中甲队再得一分.若掷不中则甲队得一分.乙
　　队运球到小圆圈前,甲队已全部跑回线上,甲队得二分.
　　4．只能投击对方腹部以下,违者算失误.
　　1-30．蚂蚁搬家（跑）
　　一、游戏准备：在场地中间划一条中线,距离中线两侧15米处各划一条平行于中线的直线,并在两直线处各划三个同样大小,同样间离的圆圈,每个圈放一只球（顺序是篮、足、垒球）.如图1一30
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相同的两组,各队第一人如图示站在比赛位置. 比赛口令发出后,两游戏者前跑,将篮球拾起后夹在一臂腋下,再将足球拾起后夹在同一臂肘部,最后用另一手拾起垒球回跑,并把球放在另一侧的三个圈内.接着空手跑回本场内拾起对方放置的三只球.游戏奔跑不息,拾球、放球不止,至六只球在同一侧场内地圈中.追上者得一分,如此依次进行,最后以得分多者为胜.
　　三、游戏规则：1、无比赛口令,判无效.
　　2．球掉地,应就地拾起后才能继续游戏.
　　3．三只球安置的位置不能颠倒,否则判对方胜.
　　4．六只球同时放在一侧圈内时,判追上者为胜.
　　1-31．解脱接力（跑）
　　一、游戏准备：选篮球场一块,准备两根70厘米长的绳子,每根绳两端各扎一个圈结,分别放置在中线两侧地上.如图1一31：
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队.每队各派一人站在同一端线两侧,余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方. 比赛口令发出后,两排头跑到中线处,两大拇指套入绳端圆圈内握好,左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后,接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿.绳子放回原位后跑到对面端线,与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手,接着右（左）腿抽出,并接替原来人的任务.原来人跑回起点,与第二人击掌后,至队尾休息.第二人接到击掌信号后,做同样动作.如此依次进行,先做完的队
　　为胜.
　　三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号,判无效.
　　2、按规定顺序,动作规范.
　　四、教法建议：1．游戏时,男女生要分开.
　　2．适合小学高年级和中学选用.
　　跳跃游戏
　　2-4．抢渡大渡河（跳）
　　一、游戏准备：在场地上划两条相距约20米的平行线,一为起跳线,一为对岸,中间为河道.在河道中划三路并排的小圆圈作为跳石,每路跳石的大小数目和距离要相等.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个纵队,站在起跳线后小如图2一04所示.游戏开始,各队第一人从跳石上快速跨跳过河,到达对岸后立即转身抬右臂招手示意.第二人见手示后,马上接着跨跳,如此依次进行.如跨跳时未踏中跳石,即算失足落水,必须从头跨跳.最先到达对岸的队为胜.
　　三、游戏规则：后一人一定要看到前面的人到达对岸招手后方可开始前进.
　　四、教法建议：1．跳石间的距离应根据游戏对象而定,一般可相距1.5米左右.
　　2．跳石也可不排成一条直线.
　　3、适合各年级选用.
　　2-5．行动一致（跳）
　　一、游戏准备：在空地上划两条间距10—20米的线,作为起终点.如图2—5所示：
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的若干队,每队5—10人,各队成一路纵队站在起跑
　　线后.每人以左手扶前一个人的肩上,右手握住后面人向前抬起的右脚腕.游戏开始后,各队同时一步一步地向前集体跳进,以排头跳到终点的顺序排名次.
　　三、游戏规则：在集体向前跳进时,特别强调要行动一致.如在途中放开脚腕者,算犯规,
　　取消名次.
　　2-13、跳移动栏
　　一、游戏准备：划一条起跑线,在线前10-15米的地方并排划三个小圆圈（或插一面小旗）.体操棒三根.如图2-13所示：
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个队,排成纵队面向圆圈（或小旗）,站在起跑线后,第一人手握体操棒一根.游戏开始,各队第一人听到口令后,手握体操棒快速前跑,绕过前面的小圆圈或小旗,再回本队与第二人合作,各握体操棒的一端,弯腰向队伍后面跑去,队中的学生依次用双脚跳起的方法从棒上跳过.到了队尾第一人站在最后,第二人握棒再转身向前面的小圆圈（或小旗）跑去,然后绕回与第三人合作,以此类推,做得又快又好的队为胜.
　　三、游戏规则：1、必须按规定路线跑,违者重做.
　　2、队伍要保持原来队形和位置,每跳一次,队伍前进一步.
　　四、教法建议：1、要求游戏者在跳时要集中注意力,拉棒的人不要过高、过快,
　　以免出现事故
　　2、人数多时可分两个场地或多分几队进行游戏比赛.
　　3、适合小学高中年级学生选用.
　　2-14、跳绳传球
　　一、游戏准备：长绳若干、篮球数只,场地如图2-14所示
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的几组,每组为8人,选出2人抡长绳,其余6人报数排定号次.游戏开始,每排头手持一球进入摇动的长绳里,然后其余5人也依次进入长绳.排头将球传给第二人后退出,第二人将球传第三人后退出；这样依次进行,看哪组先传完球,而且没有失误.
　　三、游戏规则：1、球如失手落地,需拾起重传.
　　2、传球过程中,绳子不能间断摇动.
　　四、教法建议：也可采取每组第一人先持手帕或其它物体进入长绳,一边跳一边身体弯下去把手帕或其它物体放在地上退出；第二个人进入长绳时,边跳边拾起物体,然后再放下,这样依次进行.
　　2-15、踢百分
　　一、游戏准备：场地上划半径6米、5米、1.5\1.2\0.9\0.6\0.3米的同心圆7个,5个小圆从内向外分别标上10、8、6、4、2.6米圆与5米圆中间划一个直径为1米的小圆,圆心放一个小物（垒球）,为起跳圈.如图2-15所示：
　　二、游戏方法：游戏者两人一组站在圆外.游戏开始,第一人进入起跳圈,单脚站立.发令后,踢垒球逆时针方向沿6米与5米圆的空隙踢进.返回起跳圈后,瞄准中心圆,将垒球踢出,以垒球落点记分.如垒球压线,以低分线计算.然后换第二人跳.先获100分者为胜.
　　三、游戏规则：如将垒球踢出轨道,则换另一游戏者进行.踢球时不得双脚落地,但可跳起换脚.
　　四、教法建议：1、可采用分队进行比赛,累计个人得分,得分多的队为胜.
　　2、适合小学中高年级和初中一、二年级选用.
　　2-16、跳方投筐
　　一、游戏准备：划两个长4米、宽2 米的长方形,相隔2米.把长方形分为8个正方形,分别标上1、2、3、4、5、6、7、8.方格1放一个沙包,两个长方形前2米处放一个箩筐.如图2-16所示：
　　二、游戏方法：人数相等的两队分别站在长方形两边.游戏开始,第一人站到方格1前.发令后,跳入方格1,用脚夹起沙包掷向方格4,双脚依次跳过方格2、3进入方格4.然后双脚夹沙包跳入方格5,用手将沙包掷入方格8,双脚跳过6、7,进入方格8,用脚夹沙包瞄准箩筐掷出.先掷包入箩筐者得两分,后掷入者得一分.同此类推,得分多的队获胜.
　　三、游戏规则：1、跳方时不得踩线.
　　2、沙包压线算犯规.
　　四、教法建议：1、根据学生实际情况可增长或缩短长方形的长与宽,但增长的长与宽
　　必须成比例.
　　2、人数多时,可分两个场地进行游戏及比赛.
　　2-17．跳绳接力舞
　　一、游戏准备：长绳若干.
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的二、三队,每队选二人摇绳.其余学生依次排成横队站在长绳一边.比赛开始,每队第一人先跳绳,规定踏步的方法在绳上跳32拍,自己一边跳一边数.其余学生也可配合拍手.第一个8拍：拍手踏跳,每两拍拍手一次；第二个8拍：为拍腿踏跳（即右手拍右腿踝关节外侧,左手拍左腿踝关节外侧） 每两拍拍一次.右脚踏跳时拍左腿,左脚踏跳时拍右腿；第三个8拍：踏跳屈伸腿,左右各两次,原地踏跳转一圈,跳完32拍后回原队,第二人接着跳.完成得快,跳得好的队为胜.
　　三、游戏规则：跳绳失误时,应从失误处重新跳.
　　四、教法建议：1．赛前由教师先做一次示范,然后统一练习一次.
　　2．适合小学中高年级选用.
　　2-18、换物夺红旗
　　一、游戏准备：划一个边长 10—13米的正三角形.以三个角顶为圆心,50厘米为半径划圆.在三角形中心,以80厘米为半径划一圆,再划一条直线（与底边垂直）把圆分为两个半圆,各放一个篮球.顶角圆心插一面小红旗,两底角圆的圆心各放一个排球.底角圆后1米处画一条白线.如图2一18：
　　二、游戏方法：游戏者两人一组,分别站在白线后.游戏开始,教师发今,游戏者进人前面小圆,拾起排球,单脚跳到中心圆换取篮球,将篮球放到底角小圆后,沿线单脚跳去夺取小红旗,夺到红旗者获胜.
　　三、游戏规则：1．排球换篮球时,必须放好排球后,才得拾起篮球跑回来.
　　2．换回的篮球,必须在底角圆内放好后,才得去夺取红旗.
　　2-19、猜拳立定跳远
　　一、游戏准备：在场地划一条起跳线,再划一条距起跳线20米的终点线.如图2—19：
　　二、游戏方法：游戏者两人一组、游戏开始,游戏者要娴熟猜拳口令：火箭＞飞机＞大雁.火箭跳3次、飞机跳2次、大雁跳1次,游戏者每组2人.1人猜拳喊口令,1人等待立定跳远.在两个组的比赛中,先到达终点线者为胜.游戏再重新开始,跳者与猜拳喊口令者互换.
　　三、游戏规则：跳后双脚不得向前移动.
　　四、教法建议：1．也可把游戏者分成人数相等的两队,用上述方法进行比赛,
　　累记每组得分,最后以得分多的队为胜.
　　2．场地距离可根据游戏对象决定延长或缩短.
　　3、适合小学和初中选用.
　　2-20、跳“蚂蚱”
　　一、游戏准备：篮排球场均可.
　　二、游戏方法：两人一组,面对面用右手握住对方的左脚踝,组成一个“小蚂蚱”发令后.用侧跳的方法跳到终点线,再迅速换成左手右脚踝组成“小蚂蚱”跳回起点.先完成的组为胜.如图 2一20：
　　三、游戏规则：组成“蚂蚱”不能散架.如散架,必须原地组好,才能跳远.
　　四、教法建议：1、可先组织游戏者练习掌握动作后再进行游戏比赛.
　　2、也可分队进行比赛,以得分多的队为胜.
　　3、适合小学低年级选用.
　　2-21、跳球接力
　　一、游戏准备：实心球20只,场地如图2-21所示：
　　二、游戏方法：把学生分成人数相等的两队,每队再分成甲、乙两组,相对站于起止线后,预备时,各组排头进入圈内.发令后,各队甲组排头用单脚跳的方法依次跳过实心球,拍乙组排头手后,自己退于排尾.接下乙组排头做；以此类推,先完成组为胜.
　　三、游戏规则：必须由实心球上跳过,否则重做.
　　四、教法建议：可要求学生交替使用左右脚做单足跳,以便均衡发展.
　　2-22．立定跳远
　　一、游戏准备：划一条起跳线.
　　二、游戏方法：人数不限,分成人数相同的甲、乙两组.游戏时,甲乙两组成纵队在起跳线后站好.发今后,甲组同学同时向前立定跳一次,然后原地纵跳转体180”面向起跳线,这时乙组的同学劈叉（横、纵均可,后脚不得超出起跳线）,用足尖触及甲组人的足尖,凡是被触到均为失败.没被触到人要回跳一次,踏上或超过起跳线的才算成功.甲组只要有一人成功,全组均可升为二级.二级的方法是甲组的人立定跳两次,乙组的人立定跳一次然后再劈叉触对手的足尖.三级、四级以此类推.如果甲组的人全部被足尖触及到,则换乙组跳.再换到甲组跳时要接着第一次的级跳.如图2-22：
　　三、游戏规则：划拳决定先跳权.起跳必须在起跳线后.劈叉不得用手触地
　　（起来时可以扶地）.
　　四、教法建议：1、教师把游戏方法和规则交待清楚,经过练习后再进行游戏比赛.
　　2、要让游戏者充分活动开下肢.
　　3、适合小学低年级选用.
　　2-23、跳绳转圈
　　一、游戏准备：选篮球场一块,两端线分别为起止点.在起点线前方两侧各放一根长跳绳,中线外两端各放一根短跳绳.如图2-23所示：
　　二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队.每队成一路纵队站在起点线后方,作好比
　　赛准备.比赛口令发出后,两排头沿地上长跳绳两侧做并腿跳跃前进.过中线后做跑跳绳至终点,并握绳柄做绕环跳五次.把绳放回中线,跑到起点,与接替者击掌后,至队尾休息.游戏依次进行,以先完成的队为胜.
　　三、游戏规则：1．无比赛口令和击掌信号,判无效.
　　2．跳绳要边跑边跳,绕环跳绳次数不得随意减少,违者重做.
　　四、教法建议：1．教师先讲解游戏方法和规则,经过练习再进行正式游戏.
　　2．适合小学高年级和中学选用.
　　2-24．跳皮筋转圈
　　一、游戏准备：长皮筋（松紧带均可）10根,皮筋一端都系在一立柱上.场外,做好比赛准备.如图2-24：
　　二、游戏方法：游戏者出10人牵拉皮筋,站成圆圈,其他人成纵队站在场外.比赛口令发出后,排头先跑人圆圈内做跳皮筋动作.完成一组动作后,转入第二根皮筋处继续完成前一组动作,这时.第二人跟进至第一根皮筋处做跳皮筋动作.游戏者不断的跟进、转移,至跳完最后一根皮筋后,依次退出场外休息.
　　三、游戏规则：1．中断跳皮筋者,与牵皮筋的学生对换.
　　2．凡是能完成一周跳跃者为胜.
　　四、教法建议：1．跳皮筋时边跳边音乐伴奏效果更好.
　　2．适合小学和初中女生选用.