都说喝白开水好,每天要喝多少水才能够人体用?都说每天8杯水,可8杯水待有个量啊,不能是大杯还是小杯都是8杯吧?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/23 12:42:47

都说喝白开水好,每天要喝多少水才能够人体用?都说每天8杯水,可8杯水待有个量啊,不能是大杯还是小杯都是8杯吧?都说喝白开水好,每天要喝多少水才能够人体用?都说每天8杯水,可8杯水待有个量啊,不能是大杯

都说喝白开水好,每天要喝多少水才能够人体用?都说每天8杯水,可8杯水待有个量啊,不能是大杯还是小杯都是8杯吧?
都说喝白开水好,每天要喝多少水才能够人体用?
都说每天8杯水,可8杯水待有个量啊,不能是大杯还是小杯都是8杯吧?

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天要喝8杯水近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦.营养专家指,喝水和摄取热量一样,“需要多少,就补充多少”,目前根本没有科学证据可以说多喝水就能多排毒.而且,水喝太多,有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题.那么究竟太多、太少是指多少量?正常人每天喝多少水才恰当?科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800～2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分.但2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去.其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分.例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水.粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水.因此,扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分,我们每天只要再喝1000～1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本功.不过,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值.有些人的确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者,保险的方法是遵照医生建议.

都说喝白开水好,每天要喝多少水才能够人体用?都说每天8杯水,可8杯水待有个量啊,不能是大杯还是小杯都是8杯吧? 一个人每天要喝多少水喝茶水好还是喝白开水好人体平均每天需要喝多少水? 一天保持喝多少水对身体最好?喝茶水好还是白开水好? 喝凉白开水好,还是喝热白开水好? 矿泉水、纯净水、白开水,喝什么水好矿泉水、纯净水、白开水喝什么水好喝白开水好好是茶叶水好! 喝白开水好还是喝纯净水好? 喝生水好,还是喝白开水好? 小孩一天要喝多少白开水? 每天喝很多白开水好吗?喝白开水会不会变胖? 每天要喝多少水? 每人每天喝多少水为好? 夏天喝白开水好、还是白糖水好把每天喝白开水换成冰水好吗夏季每天至少要喝多少水夏季人体需要多少水分纯净水和白开水的区别喝什么水好?