体操的内容及解释“五禽戏”对于体操的内容可详细、五禽戏可略过,
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 16:24:29
体操的内容及解释“五禽戏”对于体操的内容可详细、五禽戏可略过,
体操的内容及解释“五禽戏”
对于体操的内容可详细、五禽戏可略过,
体操的内容及解释“五禽戏”对于体操的内容可详细、五禽戏可略过,
五禽戏是我国汉代名医华陀模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态和动作而创编的一种运动健身法.它以中医脏腑、经络、气血理论为基础.要求做到内、外结合.动、静相兼.本功既可单节练习,也可几节相互配合练习.常练此功可收到健身、抗衰老、延年益寿之功效.
徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练.根据人体各个部分的特点,依照一定的程序,由举、振、摆、倒、转、屈伸、绕环等一系列徒手动作组成的基本练习.它不需要任何器械设备,也不受场地条件的限制,易于推广,具有广泛的群众性.徒手体操的动作,依人体结构可分为颈部、上肢、肩部、下肢和躯干等动作.颈部可以做各个方向的屈、转和绕环动作；上肢和下肢可做各个部位的举、振、摆、屈伸以及各个方向的绕环动作；躯干可朝着各个方向做屈、绕、转和倾倒等动作.徒手体操的动作还可以按其对人体锻炼价值的不同分为发展力量、速度、柔软性以及放松肌肉等不同的练习.在编制一套徒手体操动作时,要遵循人体的生理、心理活动的规律,考虑做操对象的年龄、性别、特点和身体健康情况.例如儿童做的要以活泼的模仿动作为主要内容；青少年做的应是刚健有力、协调性要求较高的动作,女青少年做的可偏重于姿态优美柔软协调的动作;老年人做的,要简单易行,缓慢柔...包括由身体不同姿势和身体
各环节的各种不同类型动作所组成的单个、单节和成套动作.徒手体操具有
形式简便,动作多变,不受场地、器材设备和气候等条件的限制,适合于不
同对象练习和运动量易于调节等特点.经常练习徒手体操,可以培养人体的
正确姿势和美感,增强身体素质,提高内脏器官系统的功能,发展动作的协
调能力,促进人体的正常发育和全面发展,达到增强体质、增进健康的目的.
根据练习的方式,徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等.