折返跑有什么作用
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/02/04 10:37:25
折返跑有什么作用折返跑有什么作用折返跑有什么作用可以锻炼你的腿部短距爆发力,短距加速的提升,还可以锻炼你的肌肉耐久,就是耐力.短距折返跑一定要认真训练,每次都要最大的精力投入效果才好,来回次数多了跑腿
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可以锻炼你的腿部短距爆发力,短距加速的提升,还可以锻炼你的肌肉耐久,就是耐力.
短距折返跑一定要认真训练,每次都要最大的精力投入效果才好,来回次数多了跑腿会很酸,记得跑后要竭力放松大腿和小腿,不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗,但是和力量是不成正比的,而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸.
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请问折返跑锻炼什么?短距离折返跑能代替慢跑吗?我想锻炼耐力,爆发力!还是说一个月练习折返跑,接下去的月份就慢跑,一直轮流?请专家帮忙回答
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请问 什么是折返跑?具体怎么练呢?
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