一个鸡蛋里含多少蛋白质?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/23 23:51:05
一个鸡蛋里含多少蛋白质?一个鸡蛋里含多少蛋白质?一个鸡蛋里含多少蛋白质?鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的.但因人体

一个鸡蛋里含多少蛋白质?
一个鸡蛋里含多少蛋白质?

一个鸡蛋里含多少蛋白质?
鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的.但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个.有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳.此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好.