冬天吃什么能抵御i寒冷拜托了各位 冬天到了,想吃些食物抵御寒冷,都有哪些呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/08 13:58:26
冬天吃什么能抵御i寒冷拜托了各位 冬天到了,想吃些食物抵御寒冷,都有哪些呢?
冬天吃什么能抵御i寒冷拜托了各位
冬天到了,想吃些食物抵御寒冷,都有哪些呢?
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一点建议： 冬天,可能周围的人并不感到寒冷,而你却手脚冰凉,甚至冷得发抖,这说明你可能患了畏寒症. 畏寒症又叫做寒冷过敏或植物性神经失调症,典型症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒.另外,还会引起诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题. 那么,如何摆脱畏寒症呢? 饮食： 寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用.热性食物则可以使身体温暖.肉类：牛肉、鸡肉、羊肉；海产：沙丁鱼、鲭鱼；蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜,一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、核桃、苹果、枣；调料：芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷.养成良好的饮食习惯,戒烟、不过量饮酒. 冬季进食御寒有讲究----在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力,维持机体组织正常功能,抗拒外邪 . 适当运动： 运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分.专家建议,与其光顾健康房,不如坚持在上班途中步行一站地,这样会更有效. 穿衣： 着装的基本原则是“上装薄而下装厚”.因为腰部周围有许多大血管,如果下半身能保温,上半身也不会感到太冷.应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环.此外,还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服,以使身体感到舒适. 冬季保暖“三点式”----中医认为,头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭,因此在冬天保暖应讲究“三点式”. 冬天穿裙装的注意事项----医生提醒爱美丽人：穿裙装不当易患寒冷性脂肪组织炎,莫因爱美冻伤身体. 物理疗法： 洗浴和按摩均可以改善血液循环.每天晚上试试盐水足浴,时间为10-20分钟,方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃）,再放入半杯粗盐,搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净. 合理用药： 维生素E可以使毛细血管扩张,血流畅通.所以每天摄入必需的维生素E可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒.谷维素能改善植物神经功能.中药熟地、鹿角霜、淫羊藿、白术、怀牛膝、桂枝、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草等汤药.如果对这些药物的用药量把握不准,应该请教专业人士.