夏天到了该注意哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 17:37:34
夏天到了该注意哪些
夏天到了该注意哪些
夏天到了该注意哪些
一、夏日中暑后饮食有“四忌”
夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,空气湿度明显增大,空气流通性差,天气更加显得闷热异常.常在室外劳作的人们,很容易中暑.中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视.
1、第一,忌大量饮水.
大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进.结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生.
2、第二,忌大量食用生冷瓜果.
大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状.
3、第三,忌大量食用油腻食物.
吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良.
4、第四,忌单纯进补.
进补过早会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了.
二、夏天莫让肠胃很受伤
1、夏季炎热注意饮食
天气热时,“冷食品”凉了胃,使肠胃蠕动能力减弱,容易积食,造成胃部反酸、胀痛等,因此夏天的饮食不要过凉；另外,随着气温的升高,食物中各种细菌生长繁殖很快,加之人的身体机能在夏季往往下降,病菌易感性增强,极易发生食物中毒、急性胃肠炎等.因此,夏天饮食一定要保证食物的新鲜,要防止蚊虫、苍蝇对食物的破坏,对剩菜剩饭要处理好再食用,可以通过加热等手段杀灭病菌.
2、胃肠“受伤”要及时就医
专家提醒大家,胃肠疾病发病原因较复杂,如果不查清发病原因而随便用药,很容易导致不良反应,有些特殊人群甚至会有生命危险,特别是孕妇、老人等特殊人群不要随意用药,一旦感到自己肠胃不适,应及时到正规医疗机构就诊.
3、防肠胃病,老人是重点
专家说,近段时间到医院就诊的肠胃病患者中,老年人不少.对此,老人在夏季应特别注意饮食卫生,避免病从口入.水果、蔬菜都要清洗干净,最好削皮吃；食物放久了,就不要再吃了；
特别需要注意的是,老人腹泻时不但不能禁食,还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物,老人腹泻时常有不同程度的脱水,因此,要多喝淡盐开水、菜汤、米汤、绿豆汤、西瓜汁等,以补充损失的水分、无机盐和双歧杆菌,使其恢复肠胃菌群平衡,预防和治疗肠胃疾病.
三、教你五招预防夏季肠道传染病
夏季天气炎热,食物容易腐烂变质,加之蚊虫多,传播渠道增多,各种肠道传染病在夏季频发.
山西省疾病预防控制中心传染病防控科科长李国华介绍,夏季易发的肠道传染病主要有细菌性痢疾、食物中毒、水中毒等.为避免这些疾病,应采取以下措施加以预防：
一、隔餐隔夜的饭菜,食用前要回锅加热烧开,保证食用安全,不过最好是少吃隔夜隔餐的饭菜.
二、制作食品时应生熟分开,生菜、生肉、生鱼虾、生蛋等,特别是动物的内脏,可能带有病菌,都要与熟食分开.已经烹调好的食品,不要再放回盛过生食品的碗内.
三、餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作；保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等.
四、不喝生水,防止水污染.
五、注意个人卫生,常洗手洗澡.