晨练跑步问题早上晨跑 多长时间比较适宜

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/19 22:53:03
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晨练跑步问题早上晨跑 多长时间比较适宜
晨练跑步问题
早上晨跑 多长时间比较适宜

晨练跑步问题早上晨跑 多长时间比较适宜
晨跑的话,因为体内能量供给不多,所以如果健身保持健康的话慢跑15-30分钟都可以
如果练体能的话就快跑,那就分几组跑,每组跑3-5分钟,组间短暂休息15-30秒
不管哪种,以自己身体能够承担为准则