怎样降低血浓度

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 16:25:57

怎样降低血浓度怎样降低血浓度怎样降低血浓度有一些人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象.这种人经常会被检查出血液黏稠

怎样降低血浓度
怎样降低血浓度

怎样降低血浓度
有一些人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象.这种人经常会被检查出血液黏稠度高,简称“血稠”.
过度吸烟、饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度.平时还可多喝茶（特别是绿茶）.
生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快.另外,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度.
血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等.
这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”,故应少吃.

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