我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/24 08:39:34

我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个?我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项

我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个?
我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个?

我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个?
兄弟,从你的两项成绩来看,你该练1500,理由是你的四百太差,没有短跑天赋的人怎么练,都不会有突破.另外,你自己认为你的耐力较好,那么如果是真的耐力较好,就只需要付出一定的训练就可以达到四分五十左右的成绩.
以下是训练方法,
每周练三次,隔天训练,每次训练前充分热身,防止运动损伤,大体是这样,先跑一圈四百米慢跑,慢慢的跑喔,不要浪费体力,期间步伐必须大,因为比赛的时候步伐也是要大才能有节奏感.跑完两圈慢跑后,就开始训练一千五,要时时刻刻提醒自己,速度该怎样分配,第一圈建议保持百分之五十的速度,其实也很快了,比慢跑快多了哦,兄弟.然后第二圈要加速了,因为这个时候你的全身肌肉和神经已经进入兴奋状态,用百分之六十的速度跑第二第三圈,最后的三百米,如果你能够再加速,那算你牛逼,跑完这三百米,估计能五分五十秒,但你这是第一次,估计要六分钟.
一千五百米,估计刚开始是要跑六分钟,而且是很累才跑到这个成绩.但是持之以恒,估计第六次测试能够跑到五分三十秒.
只要坚持训练,另外抱着良好的睡眠质量和让肌肉放松的合理计划,估计四个星期,就可以达到五分钟的成绩.

我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个? 我仰卧起坐33个,36及格,请问我能得多少分今年体育50米9秒1(8秒6及格?)800米3分43（3分50及格?）跳远165（165及格?）15米运球10秒（14秒及格?）仰卧33个（36及格?）综合看能及格不? 400米跑2分11秒及格吗还有四天我们就要八百米考试了,我是女生,4分20秒及格.我今天跑了400米用了2分20秒,而且已经累得跑...还有四天我们就要八百米考试了,我是女生,4分20秒及格.我今天跑了400米用了2分20秒,而且 1000米多少秒及格? 如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 如何提高50米、400米的速度?我50米8秒8,及格8秒.别抄袭. 小学四年级400米极限是多少秒我穿普通鞋最快1分27秒还有20天体育测试.必须达标.1000米及格为4分30秒.我现在4分50.还有希望及格吗? 我小学六年级400米1分43秒好吗我400米1分43秒算好吗. 小学四年级年级100米能从16秒提到15秒吗?我三年级100米16.12秒,我能提速到15.60米9.78秒提到8.70 400米1分23秒提到1分17分有什么办法?要使用打错了!400米1分23秒提到1分17秒 400秒等于()分()秒我400米跑步跑1分21秒,算快吗,我们班最快的跑1分14秒. 小学生跑步几秒算快我六年级,速度在班上算中等.50米9秒,100米19秒,250米65秒,400米110秒（400米及格线135秒）,1000米425秒.请问哪些是不及格,哪些及格,那些优良? 请问100米,250米,400米,1000米小学大学生体育800米和50米分别是几分几秒及格大学生体育跑800米和50米分别是几分几秒及格 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?我的技术提高了~100米13.7秒,200米1分11秒,400米没测.我是云南某市的体校,8月就是去昆明比赛了.我家里人不希初中100米跑多少秒及格