怎样面对人生不幸?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 15:03:58
怎样面对人生不幸?
怎样面对人生不幸?
怎样面对人生不幸?
其中的一段话深深的感动着我：“\x0d当我们遇到这些不幸时,我们要勇敢地面对,因为父母需要我们、孩子需要我们,亲戚朋友需要我们.我们要坚强、要冷静、要忍受、要会解脱、要好好地生活,不要追究得失、不要忏悔、不要谴责、不要消沉等等.在这里我祝愿那些不幸的人们,从不幸中走出来,愉快地生活.”读到这里,不禁潸然泪下.\x0d 是的,\x0d人生是由不连续的“幸”与”“不幸”组接而成的.\x0d在人的一生中,都可能遇到过事业上的挫折,工作中的失败,\x0d婚姻中的变故,\x0d亲人中的不幸. 当人们遭遇不幸的时候,最好的方法是做好心理上的自我调整,下面的一些方法或许能给我们帮助和启迪. 适度的哭泣.\x0d我们经常认为哭泣是一种倒退行为,是幼稚的表现.其实,哭既是表达人感情的方式,还是保护人心理的一种方式.哭对人来说,是痛苦感的外在流露,是一种心理保护措施.当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息时,以及对自己的错误感到悔恨时,都会不由自主地哭起来,哭后自己的心情就会畅快些,比憋闷在内心好得多.人在遭遇到严重的精神创伤,陷于可怕的忧虑或绝望状态时,既不思食,又不成眠.在痛苦或悲哀的情绪中,痛哭可能会收到积极的心理效应,可防止深陷痛苦而不能自拔.所以,生活中不要回避哭的行为,更不要以不哭来表达自己“坚强”.\x0d 学会倾诉.\x0d适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去.当一个人反反复复地咀嚼痛苦时,痛苦就在你的体内恣意横行,只要将它吐出来,\x0d倾诉是一种健康防卫方式. 转移注意力.\x0d人们遭遇不幸时,往往将注意力集中在引起悲伤的事件上,这样会使人的认知范围狭窄,深深陷入痛苦而不能自拔.最佳的方法是\x0d换换环境,换个想法,因为新异刺激可以忘却不良的情绪.如果能有意识地强迫自己转移注意力,对于调节情绪有特殊的意义. 升华.\x0d有的人在遭遇不幸后久久不能自拔,\x0d失败乃成功之母”化悲痛为力量”\x0d就是从失败的消极因素中,认识其中蕴涵着的积极因素,使之成为个体奋起图强,取得成功的动力和契机. 认知调整\x0d,比较那些更为不幸的人,自己还算是幸运者,等等.悲伤就会慢慢淡化,希望的曙光就会重现.\x0d 总之,真正主宰我们命运的是我们自己,让我们直面人生不幸.请记住：要生存,先把泪擦干,走过去前面是个天.