千焦是啥,对我们的身体有害吗?千焦有害吗
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 23:52:15
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千焦是啥,对我们的身体有害吗?
千焦有害吗
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千焦是热量单位
焦耳（简称焦,英文缩写为J）是国际单位的热量和做功的单位,千焦指一千焦耳.
现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量,女士一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重.
食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精.每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡,热量每克的脂肪可以提供9千卡 就是千卡路里了
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×(W)＋1.85×(H)－4.676×(A)
W:体重,公斤为单位
H:身高,公分为单位
A:年龄,岁为单位
所以千焦本身对身体无害,但当长期每天热量净摄取量过少或过多都会对身体造成伤害.