心理健康手抄报
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 03:29:04
心理健康手抄报
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心理健康手抄报
什么是心理健康
健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用.那么,一个人怎样才算健康呢?1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康.可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分.
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下：
智力正常
人的智力分为超常、正常和低常三个等级.正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件.
情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调.如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现.
行为协调统一
一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力.如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现.
良好的人际关系
人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系.人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法.
良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一.
心理健康的标准（中学生）
著名心理学家马斯洛（MASLOW）和密特尔曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10条标准：
1、是否有充分的安全感.
2、是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的行为.
3、自己的生活理想和目标能否切合实际.
4、能否与周围环境事物保持良好的的接触.
5、能否保持自我人格的完整与和谐.
6、能否具备从经验中学习的能力.
7、能否保持适当和良好的人际关系.
8、能否适度地表达和控制自己的情绪.
9、能否在集体允许的前提下,有限地发挥自己的个性.
10、能否在社会规范的范围内,适当地满足个人的基本要求.
中小学生心理行为问题的主要表现
1、心理健康问题表现在人际关系上
（1）师生关系的问题；
（2）亲子关系的问题；
（3）同伴或同学关系的问题；
（4）对异性的看法问题；
（5）人际交往障碍问题.
2、心理健康问题表现在学习上
（1）学习压力问题；
（2）厌学问题；
（3）学习困难问题；
（4）学习障碍问题.
3、心理健康问题表现在“自我”上
（1）自我评价问题；
（2）自我体验问题；
（3）自制力问题.
向心理健康发展的途径
（1）自我肯定.人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键.
（2）抛弃自卑.自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇.要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估.
（3）增强自信.
（4）心理调节和情绪调节