如何在15天减下20斤左右我现在168体重大概65kg(嘻嘻很胖吧) 麻烦有亲身经历的帮帮忙 不要吃药也不要喝蜂蜜水我敏
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 00:03:58
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如何在15天减下20斤左右我现在168体重大概65kg(嘻嘻很胖吧) 麻烦有亲身经历的帮帮忙 不要吃药也不要喝蜂蜜水我敏
如何在15天减下20斤左右
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20天瘦十五斤----减肥秘籍,连食谱带运动都有的,是一个不错的减肥方法,你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM,无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着,早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟),坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功.
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