如何有规律的作息,我一直想11点睡7点起床结果却总是11：40点左右睡7点半左右起,请教如何改正

如何有规律的作息,我一直想11点睡7点起床结果却总是11：40点左右睡7点半左右起,请教如何改正 我起床时间一般为8点至8点半,有什么方法可以让我的作息规律提前半小时,达至7点半到8点钟之间? 最近每天睡到下午2点起来 时间作息很不规律 尝试过早起 但始终不行 有没有好一点的调节作息的办法 给我一张好点的生活时间作息规律表,值得借鉴的. 如何养成有规律的生活作息呢? 作息规律：早上八点起床.中午睡半个小时,下午6掂掇的时候还要睡半个小时.这样,上午、下午、晚上工作效率很高.晚上11点左右下班,12点睡觉.这样的规律好不》?作息规律：早上八点起床.中 我该如何合理安排自己的暑假生活我初一升初二.最好有作息时间表.详细点!不要理论!我早上要玩 如何成为一个作息规律的人 如何培养宝宝规律作息的习惯? 如何培养宝宝规律作息的习惯? 有哪些很好的作息时间?要符合高中的生活的,我们是早上7：20上课,晚上7：15晚自习结束,我大概8点回家,哪个人可以推荐什么好的作息时间表 作息规律晚上几点睡觉对身体最好? 每天喝很多水 可是还是很干作息时间也挺规律的晚上11点睡早上七点过起床 每天都会喝很多水 嘴唇还是干的要命 而且皮肤干燥 有轻微口气 额头非常容易出油 易烦躁 头发也很有还有头皮屑 如何调整自己的作息规律,让生活正常化?高中生 求问生活作息不规律的人如何长胖? 我的生活作息时间比较有规律,用英文怎么翻译 求一张寒假作息时间表我高二,任务重.上午7点半到十一点半有课 其它随意,科学一点的.晚上11点前睡觉 要详细 怎么样的生活作息算规律谁能帮我列张作息表啊 谢谢了