人体每天需要多少热量,脂肪量,蛋白质才算健康?导致人体变胖,主要是由于脂肪量还是热量?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/17 05:53:13

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人体每天需要多少热量,脂肪量,蛋白质才算健康?
导致人体变胖,主要是由于脂肪量还是热量?

人体每天需要多少热量,脂肪量,蛋白质才算健康?导致人体变胖,主要是由于脂肪量还是热量?
中国营养学会推荐：
蛋白质：成年男子,轻体力劳动者：75g/日
成年女子,轻体力劳动者：65g/日
成年男子,中体力劳动者：80g/日
成年女子,中体力劳动者：70g/日
成年男子,重体力劳动者：90g/日
成年女子,重体力劳动者：80g/日
占总能量摄入量的10%~12%
脂肪：50g/日,占总能量摄入量的20%~30%.
碳水化合物：参考摄入量为占总能量摄入量的55%~65%
热量：成年男子,轻体力劳动者：2400千卡/日
成年女子,轻体力劳动者：2100千卡/日
成年男子,中体力劳动者：2700千卡/日
成年女子,中体力劳动者：2300千卡/日
成年男子,重体力劳动者：3200千卡/日
成年女子,重体力劳动者：2700千卡/日
每克蛋白质产生热量4千卡,脂肪9千卡,碳水化合物4千卡.
因此,脂肪摄入量高,产生的热量也就多,当过多的热量消耗不掉,人就容易胖.

人体每天需要多少热量,脂肪量,蛋白质才算健康?导致人体变胖,主要是由于脂肪量还是热量? 请问:人体每天需要摄取多少量的蛋白质,脂肪? 人体每天所需要的热量有多少来自于蛋白质? 人体每天需要多少蛋白质? 人体每天新陈代谢需要消耗多少热量? 人体每天需要多少蛋白质含量每天人体需要多少克蛋白质人一天需要摄入多少蛋白质,脂肪,糖,热量?蛋白质,脂肪,糖的单位用g热量的单位kJ 蛋白质里有多少脂肪,多少热量人体的蛋白质每天的摄入量应为多少蛋白质、脂肪、糖类哪些是需要经过消化才可以被人体吸收的? 热量脂肪蛋白质分别是什么?对人体有什么作用? 请问人体每天所需摄入多少克的蛋白质、脂肪、水呀? 急用!谢谢哦人体每天需要多少蛋白质含量消耗蛋白摄入蛋白青少年每天需要多少碳水化合物蛋白质和脂肪?我14岁现在每天摄入大约1400大卡的热量 65g蛋白质 258g碳水化合物 15g脂肪感觉碳水化合物是不是有点多而蛋白质有些少了青少年每天应该摄入每天人体需要摄入多少热量,热量是怎么计算的提供人体热量的营养素是 A矿物质、脂肪、糖类B糖类、脂肪、蛋白质热量和脂肪是如何转换的?热量和脂肪有什么关系?为什么碳酸饮料中并不含热量却有人说喝饮料容易胖?人体需要多少热量和脂肪?