早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/19 14:47:20
早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗看是谁吃啊,小孩吃差不多,成人男性就不够,女性的话勉强.学生(12-18岁)早餐

早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗
早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗

早饭吃一个鸡蛋两个包子加一杯牛奶够营养吗
看是谁吃啊,小孩吃差不多,成人男性就不够,女性的话勉强.
学生(12-18岁)早餐举例:(成人可以视适量参考加量)
1.一杯牛奶(约200-250克),馒头100-200克,煮鸡蛋一个,豆腐干25克,生菜100克.
2.一杯牛奶,面包100-200克,果酱15克,火腿肠25克,西红柿一个.
3.一碗红小豆稀饭,花卷100-200克,咸鸭蛋一个,小葱拌豆腐100克 ,香蕉一支.
4.一杯牛奶,芝麻酱花卷100-200克,煎鸡蛋一个,煮花生米拌芹菜100克.
5.豆腐脑一碗,荤(素)包子100-200克,卤豆腐干50克,拌黄瓜100克.
6.西红柿鸡蛋汤面条50克, 芝麻酱小烧饼100-150克,油炸花生米50克,腐乳少许.
7.玉米面粥一碗,豆沙包100-200克,炸鸡蛋一个,卤猪肝25克,拌黄瓜100克.