谁知道食用油都有哪几种.那一个最好?

谁知道食用油都有哪几种.那一个最好?
谁知道食用油都有哪几种.那一个最好?

谁知道食用油都有哪几种.那一个最好?
从食用油的来源讲,可分为陆地动物油、海洋动物油、植物油、乳脂和微生物油等.
简单地说可以分为动物油和植物油.
动物油如：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油,鲸油、深海鱼油等.
植物油有：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等.
橄榄油较好.但不宜长期食用同一种油.
当然,不同的分类标准有不同的分类结果.
色拉油俗称凉拌油,可用于生吃,因特别适用于西餐色拉凉拌菜而得名.色拉油是将毛油经过精炼加工而成的精制食用油,一般选用优质油料(如菜籽油或豆油、棕榈油等加上各种中介质)先加工成毛油,再经脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡、脱酯等工序成为成品.目前市场上供应的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油等.
调和油又称高合油,它是根据使用需要,将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油.调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料,还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯.其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯,再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油.目前调和油只有企业标准,没有国家标准.
一般选择时,看油的成分说明.衡量油营养价值的指标有两个：一是不饱和脂肪酸的含量；不饱和脂肪酸越多,对身体健康越有益.
二是必需脂肪酸的含量.从而达到全面营养,健康饮食的效果.
色拉油和调和油中,调和油的营养好些.
调和油有以下几种：(1)营养调和油、(2)经济调和油、(3)风味调和油、(4)煎炸调和油.
营养调和油最好.
从食用油的来源讲,可分为陆地动物油、海洋动物油、植物油、乳脂和微生物油等.
简单地说可以分为动物油和植物油.
动物油如：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油,鲸油、深海鱼油等.
植物油有：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等.
橄榄油较好.但不宜长期食用同一种油.
当然,不同的分类标准有不同的分类结果.
色拉油俗称凉拌油,可用于生吃,因特别适用于西餐色拉凉拌菜而得名.色拉油是将毛油经过精炼加工而成的精制食用油,一般选用优质油料(如菜籽油或豆油、棕榈油等加上各种中介质)先加工成毛油,再经脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡、脱酯等工序成为成品. 目前市场上供应的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油等.
调和油又称高合油,它是根据使用需要,将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油.调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料,还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯.其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯,再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油.目前调和油只有企业标准,没有国家标准.
一般选择时,看油的成分说明.衡量油营养价值的指标有两个：
一是不饱和脂肪酸的含量；不饱和脂肪酸越多,对身体健康越有益.
二是必需脂肪酸的含量.从而达到全面营养,健康饮食的效果.
色拉油和调和油中,调和油的营养好些.
调和油有以下几种：(1)营养调和油、(2)经济调和油、(3)风味调和油、(4)煎炸调和油.
营养调和油最好.

从食用油的来源讲，可分为陆地动物油、海洋动物油、植物油、乳脂和微生物油等。\4\3简单地说可以分为动物油和植物油。\4\3动物油如：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油，鲸油、深海鱼油等。\4\3植物油有：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等。\4\3\4\3橄榄油较好。但不宜长期食用同一种油。\4\3\4\3当然，不同的分类标准有不同的分类结果。\4\3\4\3色...

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从食用油的来源讲，可分为陆地动物油、海洋动物油、植物油、乳脂和微生物油等。\4\3简单地说可以分为动物油和植物油。\4\3动物油如：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油，鲸油、深海鱼油等。\4\3植物油有：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等。\4\3\4\3橄榄油较好。但不宜长期食用同一种油。\4\3\4\3当然，不同的分类标准有不同的分类结果。\4\3\4\3色拉油俗称凉拌油，可用于生吃，因特别适用于西餐“色拉”凉拌菜而得名。色拉油是将毛油经过精炼加工而成的精制食用油，一般选用优质油料(如菜籽油或豆油、棕榈油等加上各种中介质)先加工成毛油，再经脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡、脱酯等工序成为成品。 目前市场上供应的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油等。\4\3\4\3调和油又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯，再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。目前调和油只有企业标准，没有国家标准。\4\3\4\3一般选择时，看油的成分说明。衡量油营养价值的指标有两个：\4\3一是不饱和脂肪酸的含量；不饱和脂肪酸越多，对身体健康越有益。\4\3二是必需脂肪酸的含量。从而达到全面营养，健康饮食的效果。\4\3\4\3色拉油和调和油中，调和油的营养好些。\4\3调和油有以下几种：(1)营养调和油、(2)经济调和油、(3)风味调和油、(4)煎炸调和油。\4\3营养调和油最好。\4\3]

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从食用油的来源讲，可分为陆地动物油、海洋动物油、植物油、乳脂和微生物油等。\4\3简单地说可以分为动物油和植物油。\4\3动物油如：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油，鲸油、深海鱼油等。\4\3植物油有：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等。\4\3\4\3橄榄油较好。但不宜长期食用同一种油。\4\3\4\3当然，不同的分类标准有不同的分类结果。\4\3\4\3色...

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从食用油的来源讲，可分为陆地动物油、海洋动物油、植物油、乳脂和微生物油等。\4\3简单地说可以分为动物油和植物油。\4\3动物油如：猪油、牛油、羊油、鸡油、鸭油，鲸油、深海鱼油等。\4\3植物油有：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油、油茶籽油、核桃油、苹果油、橄榄油等。\4\3\4\3橄榄油较好。但不宜长期食用同一种油。\4\3\4\3当然，不同的分类标准有不同的分类结果。\4\3\4\3色拉油俗称凉拌油，可用于生吃，因特别适用于西餐“色拉”凉拌菜而得名。色拉油是将毛油经过精炼加工而成的精制食用油，一般选用优质油料(如菜籽油或豆油、棕榈油等加上各种中介质)先加工成毛油，再经脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡、脱酯等工序成为成品。 目前市场上供应的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油等。\4\3\4\3调和油又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯，再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。目前调和油只有企业标准，没有国家标准。\4\3\4\3一般选择时，看油的成分说明。衡量油营养价值的指标有两个：\4\3一是不饱和脂肪酸的含量；不饱和脂肪酸越多，对身体健康越有益。\4\3二是必需脂肪酸的含量。从而达到全面营养，健康饮食的效果。\4\3\4\3色拉油和调和油中，调和油的营养好些。\4\3调和油有以下几种：(1)营养调和油、(2)经济调和油、(3)风味调和油、(4)煎炸调和油。\4\3营养调和油最好。]

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营养保健专家指出，多不饱和脂肪酸含量高的植物油，如红花籽油、玉米油、葵花籽油，可降低血液中的胆固醇，适量（每日1-3汤匙）食用，对心脏病患者有益，但食用过量却可导致某些癌症及胆结石。因为多不饱和脂肪酸在体内容易遭受氧化破坏，而可能成为某些心脏病和癌症发病的诱因。 含单不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、菜籽油、茶籽油，多作烹饪用油，其中，以橄榄油为最好，它不但不会增加血液中的胆固醇，而且可...

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营养保健专家指出，多不饱和脂肪酸含量高的植物油，如红花籽油、玉米油、葵花籽油，可降低血液中的胆固醇，适量（每日1-3汤匙）食用，对心脏病患者有益，但食用过量却可导致某些癌症及胆结石。因为多不饱和脂肪酸在体内容易遭受氧化破坏，而可能成为某些心脏病和癌症发病的诱因。 含单不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、菜籽油、茶籽油，多作烹饪用油，其中，以橄榄油为最好，它不但不会增加血液中的胆固醇，而且可增加对人体健康有益的高密度脂蛋白。]

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植物油和动物油 再往下分就比较多了 不过，每种油不能一直吃，换着来好点，因为他们含的不饱和酸、饱和酸不一样]