哪些零食对小学生身体有害?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 06:46:49
哪些零食对小学生身体有害?哪些零食对小学生身体有害?哪些零食对小学生身体有害?很多零食都能使人发胖,有些人有意识或无意识地过多进食,如甜食、牛奶、鸡蛋、瓜子、水果、巧克力、冰激凌等,使从食物中摄入的热
哪些零食对小学生身体有害?
哪些零食对小学生身体有害?
哪些零食对小学生身体有害?
很多零食都能使人发胖,有些人有意识或无意识地过多进食,如甜食、牛奶、鸡蛋、瓜子、水果、巧克力、冰激凌等,使从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要,多余的热量转化为脂肪,贮存在脂肪细胞内,促进脂肪细胞肥大,天长日久,脂肪大量堆积而导致肥胖. 谭燕给记者举了个例子：嗑瓜子,吃夹心软糖、鱿鱼丝、薯片,兴高采烈,吃吃喝喝,到底吃进了多少热量,说出来可能吓一跳,最常见的瓜子,150颗,等于吃了一汤匙的油；5颗牛轧糖,一包鱿鱼丝,热量就相当于一碗白饭；至于薯片更可怕了,一罐就等于1000大卡.谭燕告诉记者,零食吃得比较多正餐又没有定时定量的情况会造成体重在很短的时间内就会增加,而且这种热量的累积全部在肚子里,想要甩开,恐怕就没那么容易了.因此,吃零食还是点到就好,适可而止,以免要为发胖的身材伤透脑筋. 吃零食还有一个危险就是造成营养不良.因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质,所以被称为垃圾食物.不仅如此,零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类.体内维生素逐渐减少,会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠.同时,零食使我们吸收不到正常的营养.据说克林顿很爱吃爆米花,但爆米花中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能.