有关近视或预防近视的文章
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 07:32:05
有关近视或预防近视的文章
有关近视或预防近视的文章
有关近视或预防近视的文章
预防近视四大因素
近视的原因有先天和后天两种,先天因素与遗传有关,后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关.预防近视从后天因素来说,应掌握以下四个要素：
社会的预防
据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童,且随着文化程度的增高,近视发生率也越来越高.当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的额外负担,从而导致了近视的几率增高.让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点吧.
学校的预防
首先是学校的环境设施,教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,板书要字体大,字迹清等；其次,学校的用眼教育,定期开展视力检查,结合学生各自视力情况,定期更换座位,左中右轮转；最后,减少作业量,减轻学生用眼负担.
家庭的预防
（1）创造良好的学习环境,尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜,光线应从左侧前上方射来,灯距书桌距离在50-67厘米为宜.（2）培养正确的用眼习惯,坐姿端正,眼睛离书本约1尺,写字之手离笔尖约1寸左右,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜.看电视时间不宜过长,1小时也应休息几分钟,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜.（3）孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康.
自身的预防
积极参加体育锻炼,增强体质,提高眼肌的调节力,做到劳逸结合,远近兼顾；自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食；养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间；另外,还可以抽空把食指置于眼前,由远到近让眼睛盯住食指手指头,以便训练眼肌的调节能力,不过,这个方法要在医生建议的情况下进行.金婉卿