人应该怎样来面对机遇和挑战?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 13:36:20
人应该怎样来面对机遇和挑战?
人应该怎样来面对机遇和挑战?
人应该怎样来面对机遇和挑战?
例如,接听电话非常普通,但如果是三部电话机同时响起,你该如何处置?一天八小时上班,电话一直不停地需要接听,干扰日常安排好的工作,你能应对吗?或许一天可以,一周可以坚持,但一个月、一年下来,你又会怎样呢?心理学家早已研究发现,长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害,现今生活中高血压、心脏病、睡眠障碍、偏头痛等心身疾病患病率的高居不下很大程度上与现代都市生活的竞争与压力有关.因此,学会调节自我的心身平衡、以良好的心态、稳定的人格特征和融洽的人际适应,以及合理的应对机制来面对社会生活中的压力与挫折,抓住机遇、迎接挑战,充分发挥自身的潜能,将是21世纪人类生活中的一门必修课.
现象一：银行的出纳台前,等着存钱或取钱的储户排起长龙.出纳员熟练而迅速地为储户办理着手续.突然,缓进的长龙停顿下来,原来站在柜台前的一个老年人取出一大叠现金,动作迟缓地填写存款单.于是,排在后面的小王轻声咒骂起来,怒气冲冲地用脚碾着烟蒂,同时又点上了另一支烟.小王身后的老张眼看要误了开会时间也怒火中烧,但自知无可奈何,只好看着窗外马路上的车水马龙.紧挨着老张的李小姐似乎知道今天银行里一定人很多,所以并不着急,稍稍调整了一下姿势,继续翻阅手中的时装杂志. 小王、老张和李小姐都在经历一个普通的生活事件,每个人每天都会遇到类似的情况,但为什么竟如此反应不同?有些人把紧张和压力看作是自身无法控制的外部力量,回避又不可能,不能避开就得忍受,小王的行为说明了这种态度倾向,他认为全是那个老人的过错.不过,许多人能正确认识到在日常生活中紧张的情境或压力是不可避免的,重要的是如何面对和作出反应.小王很烦躁、焦虑,老张很平静,而李小姐则显得很轻松,这些不同反应同他们对自己、对社会的态度和信念有关,同时也是由他们的人际交往、个性和身体状况等所决定的,因为这些许许多多复杂因素从而构成了某个人特定的应对压力和挫折的反应方式.如果反应方式不恰当不仅对健康不利,而且会对工作和生活带来负面影响,例如像小王那样.
七项基本原则
人生活在现实生活中不可能没有压力与挫折,而且也难以回避,必须面对.因此,首先我们不能轻视生活中的压力与变化,要及时调整自己的行为以适应变化,这就需要花时间和精力,并且还要勇于承担责任.其次,要将压力变动力,学会放松和控制紧张与压力,提高应对能力.简单来说,国外1.愉快地生活：无论在家、工作场所或娱乐时,热爱生活、享受生活,但要学会克制冲动.
2.有意义的生活：学会确立生活中小而具体的目标,并努力去实现,同时不断地修正和树立新的目标与追求.不过,目标过于远大或与自己能力相去甚远时,往往会造成“心有天高,命比纸薄”的境遇.
3.自信与乐观：生活如同大海的波浪,有波峰,亦有波谷,并非如镜面一样平坦,因此在遇到挫折和处于波谷之时,自信和对前途的乐观尤为重要,切不可自暴自弃.记住一句话,“天生我才必有用”.
4.遇事莫慌,学会放松：情绪的过分紧张和焦虑,会影响人的解决问题能力,而生活中常常会遇到一些始料未及的事,学会放松,调节自己的情绪,保持生活的规律和睡眠的充足去面对和解决问题.
5.改变认识,柳暗花明：学会换个角度看问题,有时会使沮丧、绝望的人看到希望,如同俗语所说“树挪死,人挪活”、“塞翁失马,焉知祸福”.
6.寻求支持,分担痛苦：与人分忧是助人为乐的一种形式,生活中绝大多数人都有一颗助人之心,因此,遇到挫折和难以自我解决问题之时,学会倾诉和寻求帮助,并非软弱和无能,更不必担忧遭人讥笑,其实是一种情感的疏泄7.面对现实,改进应对策略：挫折不可避免,回避只是暂时的解脱,只有面对,才能使自己走向成熟.学会“吃一堑,长一智”,才能真正体会“失败是成功之母”的真正内涵.
归纳起来一句话,一个人不能让社会适应于你自己,只有适应于社会.