这个冬天天气变化太快了,平时要注意什么?气候忽冷忽热的

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/04 02:14:25

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这个冬天天气变化太快了,平时要注意什么?
气候忽冷忽热的

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这个冬季,气候失常,咋暖还寒的,所以特别要注意保养：
1、首先要注意身体保暖.
在这个时节要穿多不穿少,多穿件方便脱的外套.这样在冷的时候穿了不会冷,在热的时候也可以暂时脱下.
2、要注意多补充钙、铁、磷.
夏季天气炎热,人的食欲会下降,而体能消耗变多.所以,在冬季要及时补上消耗掉的体能.在日常的时候要多吃一些黑豆,黄豆等豆类制品,以及菠菜,谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）等.
3、不忘多活动.
适当做一些运动活动量,提高身体的自身免疫力.
另外太和堂专家提醒我们,天气冷了,各种潜伏的疾病受气温的影响,更容易发作.在这个季节颈常有腰腿疼、颈腰椎病的人们,一定要做好颈腰椎的保养,否则患上了颈腰椎病,就又要遭受病痛的折磨了.

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