如何养成好习惯 日常起居等的好习惯 一向觉得 自己的事都无所谓 就很不在意 现在发现很多习惯都不好 很随意 很任性 不规律 发愁了
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/26 10:15:23
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如何养成好习惯 日常起居等的好习惯 一向觉得 自己的事都无所谓 就很不在意 现在发现很多习惯都不好 很随意 很任性 不规律 发愁了
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1．明确要培养的好习惯
找一个不被打扰的地方,用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”.接着再用二十分钟,列出“好习惯一览表”.然后认真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养?
注意：这是第一步,一定要明确.如果你的看法越坚定、清楚,你的习惯培养或改正就有越大的力量.
2．潜意识输入法
这是很有威力的一个方法,我平时就有应用.我有时出差,需要比平时早起,比如6点钟起床,平时我是习惯于7点起床,6点是未必醒的.为了6点能准时起床,在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境,让自己头脑得到清楚地确认.这样我在第二天的6点就能准时起床啦!
你将自己想养成的习惯,输入自己的头脑,潜意识会提醒你去做.
3．视觉法
将要培养的习惯化成图案记于心中.贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等,就是为了增强视觉方法.我为了加强学员的习惯培养,我制作了一些卡片、图片,让他们放于自己方便看到的地方,去实行的人给我说,真的有效.
4．行动法
用行动、重复地行动.和自己说“我做得到”“我要去做!”
如果你能连续行动21天,你就会发现习惯已经基本培养起来了.
5．叫人帮助法
请人监督或向亲友许诺,也会有不错的效果.
运用上述方法,你就会渐渐养成成功者的习惯