什么是意志?如何才能拥有坚强的意志?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/08 20:39:48
什么是意志?如何才能拥有坚强的意志?
什么是意志?如何才能拥有坚强的意志?
什么是意志?如何才能拥有坚强的意志?
人们说“三军可以夺帅也,匹夫不可夺其志也”,又说“有志之人立长志,无志之人长立志”,这里常说的意志到底是怎么回事儿呢?
从心理学上讲,意志是人自觉地确定目标,并根据目标调节、支配自己的行动,克服困难,实现预定目标的心理过程.意志对人的行为具有发动、坚持、制止、改变等方面的作用,是人类特有的一种心理活动.
意志过程包括两个阶段：准备阶段和执行阶段.在准备阶段,个体主要从思想上权衡不同的方向或代价,确定行为的目的,选择行为的方法并做出行动的决定.在执行阶段,要克服自我内部及外部的各种困难和阻力,采取行动,总结经验,坚持行动,达到目标或修改目标,并提出新的目标,发动新一轮的行动.意志与人的认识和情感活动具有紧密的联系.客观世界和社会实践是意志力的源泉,认识过程是意志力的基础；情感、情绪活动既可能促进、加强意志行动,也可能成为意志行动的阻力,同时,意志活动也对认识和情感过程具有调节作用.
人的意志力不是与生俱来的,而是在社会实践活动中逐渐培养锻炼出来的.
关于意志力,曾有学者提过意志的心理现象一定隐含矛盾的存在,此矛盾由环境的诱惑力和与此相抗衡的内在力量所构成,当内在力量胜过外在诱惑力时,我们称为意志力的表现.如果更广泛来说,此矛盾可能是目标行为与内在惯性、身体疲劳或外在阻力所形成的.而当个人能够逐一克服这些惯性、疲劳与外在阻力达成目标,则可称为意志力坚强.如果以上述的定义来探讨提高意志力时,或许我们可以分析如下：如果将人视为一能量构成的有机体,则唯有将大部份的能量专注于目标行为上,目标才容易达到.因此,锻炼自己的注意力,学习专注,将能量专注于目标,而不将能量耗费在注意外界阻力、身体疲劳及惯性,应该有助于意志力的提升.另外,既然意志力的展现必然意涵矛盾,因此在学习提升意志力时,也必然不能缺乏此矛盾的存在.建议您可以试着找一些困难的处境或题目来因应,但是在此之前应该先评估自己的能力为何.如果所找的状况太过困难,则反而容易生出挫折感.举例来说,可以在生活中找些事情,如跑步,先评估自己的体能与耐力可以跑几圈,评估过后,订定适当的计画,如距离上每次多加半圈,让自己能够坚持跑完.或者在时间上,跑相同的距离但是逐渐减短时间.在这样的过程中,必然会产生身体的疲劳,或心态的偷懒（内在的惯性）,及天候不佳（外在阻力）,这些因素的力量增强,就越容易放弃,但是也因此更可能激发提升自己的意志力（内在力量）.试着在因应这些困难时,将注意力集中于自己的呼吸,或专注于自己制造的想法（如：我一定能做到,我很行等等）,而非注意自己的疲劳或负向的想法（我不行了,再跑一圈就好了等等）.您可以试着以相同的策略找寻适合的行为,订定适当的计划.希望以上的建议您能试看看,加油!