夏天喝冰水好吗?炎炎夏日,想喝冰冰的水.但对身体好吗?会容易感冒吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 13:16:56
夏天喝冰水好吗?炎炎夏日,想喝冰冰的水.但对身体好吗?会容易感冒吗?
夏天喝冰水好吗?
炎炎夏日,想喝冰冰的水.但对身体好吗?会容易感冒吗?
夏天喝冰水好吗?炎炎夏日,想喝冰冰的水.但对身体好吗?会容易感冒吗?
天气炎热时,人体血管处于扩张状态,如果大量饮用冰水,势必造成血管迅速收缩,造成心脑血管的供血不足,引发心脑血管疾病.特别是既往有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者,会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病.
过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是否是月经期,胡乱喝冰水或冰冷的饮料,会造成月经紊乱、痛经.寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根.男生过度饮冰水也会影响精子发育.此外,冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害.(
夏季人体出汗多,每天排汗量可达500——1000毫升,人们除从食物中摄取水分外,主要靠饮水来补充,那么,夏季如何科学饮水呢?
1． 不要等到口渴、烦躁、乏力、头晕之时才饮水：这些现象说明肌体细胞已经开始脱水,到了中暑的边缘,应该养成良好的饮水习惯,经常饮水,每人每日的饮水量约在2000——3000毫升左右,高温条件下作业者饮水则应更多；
2． 夏季清晨应适量饮水：人经过一夜的睡眠之后,体内水分已大部分被排泄和吸收了.此时适量饮水或者饮用牛奶、豆浆、大米稀粥、绿豆汤等,既补充了水分,又增加了营养；
3． 在劳动或运动后出汗较多时,可适量补充些稀盐水；汗液中含有大量的氯化钠,约占汗液的5%左右,若不及时补充盐分,会造成食欲不振,严重者会中暑.有时大量饮水而不解渴,其根本原因就是缺乏盐分,所以饮盐水也是预防中暑的好方法,一般以含盐量为2——3%的盐开水、绿豆汤、中药凉茶等为最佳饮料；
4． 餐前餐后可适量饮用酸梅汤、西红柿汤、橘汁、橙汁等含酸饮料,这样不仅能增加食欲,有利于消化,更可及时补充维生素C等,还可防止中暑,维持机体的正常代谢；
5． 适量食用新鲜蔬菜和瓜果：如黄瓜、西瓜、西红柿、豆荚、小白菜、莴苣等含水量大的瓜菜,既可当菜有可补充水分和营养,此外,还可多饮金银花茶、菊花茶及稀释后的果汁.