初二男子1000米多少算快呀?女子800米呢?我初一男子1000米3分26秒,如何提高?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/18 19:27:48
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我初一男子1000米3分26秒,如何提高?

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一般来说只要多跑跑就会有所提高,建议练的时候跑1200米或者更多,跑的时候注意呼吸和节奏,这样坚持一段时间,当跑1000米没有感觉时,你就成功了,并且同时也要注意身体素质练习.
这样在初二跑到三分钟左右不成问题,关键在于坚持锻炼~
800米(女子 男子)
国际级运动健将 2:00.10 1:46.30
运动健将 2:07.00 1:51.00
一级 2:12.80 1:54.50
二级 2:26.00 2:03.00
三级 2:38.00 2:16.00
少年级 2:48.00 2:24.00
注:男子的 最后200米平均再加上30秒吧

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