眼保健操操作要领及注意事项有哪些?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/01/01 01:04:18
眼保健操操作要领及注意事项有哪些?眼保健操操作要领及注意事项有哪些?眼保健操操作要领及注意事项有哪些?（1）做眼保健操必须要认准穴位,掌握手法,注意动作准确,力度适中,速度均匀,幅度适当,以按揉的穴位

眼保健操操作要领及注意事项有哪些?
眼保健操操作要领及注意事项有哪些?

眼保健操操作要领及注意事项有哪些?
（1）做眼保健操必须要认准穴位,掌握手法,注意动作准确,力度适中,速度均匀,幅度适当,以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜.
（2）为了保证按揉穴位的效果,做操时不要用指尖部分,而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉.
（3）平时要勤剪指甲,做眼保健操时尽量保持手部清洁.
（4）做操过程中应全程闭目,保持平静轻松的心态,保持正确的坐姿,将注意力完全集中在手法和穴位上,认真操练,以保证做操的效果.
（5）眼保健操一般可在上下午各安排操练一次,特别在长时间近距离用眼后应当经常操作.
（6）做眼保健操需要每天坚持,持之以恒.

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