物理增高方法我今年19岁了 是一名办公室职员 平时没什么时间运动 寻简单得增高方法

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 23:36:30
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物理增高方法
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能增高的食物
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
多做和有益增高的运动
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等.但是因为情绪的安定对长高也很重要,所以要选择自己喜欢的运动.
有助于长高的运动 ：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 .
不利于长高的运动：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）.
你在办公室也可以做拉伸运动.

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