不同的饮食和运动为什么会让身高和体重有变化下 第六单元的制作表格

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/25 18:49:36
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身高的部份要看年纪,如果你是14Y以上这阶段开始要长高,体内需要足够的钙,镁,磷,氟的矿物质及足够能量,饮食上要补充才有足够的材料能长高,配合运动,循环顺畅,在成长期配合成长激素,使人增高,
而在体重上,能量的摄入和消耗决定人是否会胖,当摄入的小於消耗的你就会瘦,当你光吃而不运动,体内消耗的能量小少摄入的,那你就会胖了,
不同的饮食,涉及到热量的总数问题,你肥肉吃多了,相同100克的肉和菜,热量就差非常的多,如果您多吃蔬菜水果等热量相对较低的食品,则你摄入的能量就少,此时你如果少运动,也许也不会造成能量过剩而导致肥胖,但如果你吃了肥肉或其也高能量的食物,此时能量大量的在体内堆积变成脂肪,那你就会肥胖了