人体酸碱度怎样调节
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/06 07:49:45
人体酸碱度怎样调节人体酸碱度怎样调节人体酸碱度怎样调节调节方式主要是饮食调节和自然疗法：1、饮食调节平时的食谱中的碱食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占
人体酸碱度怎样调节
人体酸碱度怎样调节
人体酸碱度怎样调节
调节方式主要是饮食调节和自然疗法：
1、饮食调节
平时的食谱中的碱食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%.
我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品.倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加.
2、自然疗法
正确的呼吸方法,要通过练习才能把握：采取竖立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当.两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次.此外,健康睡眠能促进体内净化进程.肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要.