请问常吃什么东西能让身体成为健康的碱性环境?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 08:44:45
请问常吃什么东西能让身体成为健康的碱性环境?
请问常吃什么东西能让身体成为健康的碱性环境?
请问常吃什么东西能让身体成为健康的碱性环境?
人体体液酸化已成必然,因为二氧化碳是人体新陈代谢的产物,其在体内遇水就会合成酸.随着人民生活水平提高,餐桌上生理酸性食品如：鸡、鸭、鱼、肉、白米、白面、白糖、白酒等日益丰富,它们在体内代谢终产物都是酸性物质.此为第一酸来源；生活环境中汽车尾气、化工气体的释放、污染.这是第二酸的来源；农药、化肥、化工污水对水源的侵害.这是第三酸的来源；快节奏的生活、繁重的工作压力以及躁动的情绪导致人体体液酸化.这是第四酸的来源；长期吃西药的病人造成体液酸化.这是第五酸的来源.以上五因导致酸性物质逐年在体内积累,最终会形成酸性体质.
造成人体酸化的原因主要有五种:
1.饮食结构不合理
2.运动不足
3.过重的心理负担
4.不良嗜好,如喝酒、吃肉
5.生活不规律
如何预防酸性体制,把身体"碱"回来
运动
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物.碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
常见食物的酸碱性表
多喝水
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
早睡
晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体.
少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了.
酸性体质已成为全球化的共同问题.
首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.
其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.
再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.
最后,情绪对体液酸化的影响也很大!
xiaodiqiu007：
其实碱性体质与酸性体质很大程度决定于自身!我也看过很多的报道：吃什么保健食品就可以改变.用什么保健器就可以.喝什么水.
最近我看了一篇文章!大意是所谓的碱性体质与酸性体质都是商家的炒做!并不是说你吃什么用什么就可以改变的!身体本身有自己的调节机能!
最好的健康保健就是改变你现在不良的生活方式!
你应该注意自己胃的保护啊!